8點半醒咗
有冇人食過褪黑激素？
野比維尼熊
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剛剛琴晚食1mg
8點半醒咗
8點半醒咗
唔會
我之前當糖咁5mg吃左成年。
之後隔日去跑步，果晚特登停吃都照訓得着。
我之前當糖咁5mg吃左成年。之後隔日去跑步，果晚特登停吃都照訓得着。
Withdrawl 唔太會有
褪黑素其實你身體會自己produce
不過如果太依賴藥你身體會produce 少D
可能會唔食之後頭幾日你唔習慣瞓唔到
不過退黑素唔係越多越好
可以一開始食量少嘅melatonin eg 3 mg
再唔係自己整碎粒藥片食一半
褪黑素其實你身體會自己produce
不過如果太依賴藥你身體會produce 少D
可能會唔食之後頭幾日你唔習慣瞓唔到
不過退黑素唔係越多越好
可以一開始食量少嘅melatonin eg 3 mg
再唔係自己整碎粒藥片食一半
我發親都惡夢，變左睡眠質素好差
我食0.5都好好訓
5mg算大劑量
我自己iherbs買
1mg 每晚1粒
好訓好多 主要自己太醒訓
我自己iherbs買
1mg 每晚1粒
好訓好多 主要自己太醒訓
輪班鐘意朝早收工食定，跟手食個早餐就瞓
不過食親都好多撚多夢
瞓醒又好空虛，好似冇瞓過咁
不過食親都好多撚多夢
瞓醒又好空虛，好似冇瞓過咁
試過食5mg
食完15分鐘就自動關機
但訓得4 5個鐘訓唔夠第二日個人勁飄
食完15分鐘就自動關機
但訓得4 5個鐘訓唔夠第二日個人勁飄
訓唔著先會食 食3mg
半個鐘頭左右會開始好眼訓
訓得好好 冇發夢到第二日
一個月應該食唔到5次
冇副作用冇上癮
半個鐘頭左右會開始好眼訓
訓得好好 冇發夢到第二日
一個月應該食唔到5次
冇副作用冇上癮
普通人食3mg已經好夠
食過5mg但冇乜用
最後轉咗食鎂
最後轉咗食鎂
可以試埋魚油
有時心理生理互相影響，身體有炎症/痛症/唔舒服都會令人心情差，魚油可以抗發炎，可能幫到手
有時心理生理互相影響，身體有炎症/痛症/唔舒服都會令人心情差，魚油可以抗發炎，可能幫到手
聽講食嘅量太多會發好真實嘅惡夢 所以冇試
反而維他命D magnesium 有幫助睡眠
反而維他命D magnesium 有幫助睡眠
食完第二日醒咗都會好攰
曾經有，依家好返，0失眠
但關鍵唔係有冇食褪黑激素
但關鍵唔係有冇食褪黑激素
有食
但我睡前2個鐘食
會試返上面曉打咁講 睡前半個鐘
同埋唔好玩手機 直接試下入睡
但我睡前2個鐘食
會試返上面曉打咁講 睡前半個鐘
同埋唔好玩手機 直接試下入睡
lm
試過5mg冇咩效
我長期食
會令到你快啲入睡係真
但質素冇改善
會令到你快啲入睡係真
但質素冇改善
前排屈臣氏藥劑師推介咗隻叫「睡無憂」，褪黑激素只有1.9mg，但會配合其他草本植物入睡，佢話有兩個配方「一個幫我因壓力過大形成嘅失眠；另一個係難入睡配方」，我食咗3盒都無咩問題，而且佢哋話係法國廠做，效果好唔錯，而且係藥劑師推薦，應該比出面貨架更有信心，我諗佢哋都睇過成份，樓主可以問問
我就係之前食q仔 25mg，之前食嘅時候
第二朝鬧鐘響，個人係會想再瞓
醫生話我可以嘗試食半粒，甚至唔食
我試咗一個星期唔食，真係難啲有睡意同易醒
琴日覆診醫生將褪黑激素由3mg加6mg 食兩星期
之後再食10mg 睇吓有冇分別
第二朝鬧鐘響，個人係會想再瞓
醫生話我可以嘗試食半粒，甚至唔食
我試咗一個星期唔食，真係難啲有睡意同易醒
琴日覆診醫生將褪黑激素由3mg加6mg 食兩星期
之後再食10mg 睇吓有冇分別