有冇人食過褪黑激素？

過來人
通常食高劑量都冇用係其他問題
我之前學業壓力+掛住一個唔愛我既人
食10mg都冇乜效
解決左以上既野，唔食都訓到

有啲人又話iherb好。。

有食，由黑人變左白人

平囉真係超平
GNC 一樽30粒
iherb 一樽200粒，仲要平一至兩倍

GNC 萬寧門市有冇得買?

有呀
岩岩睇返GNC 一樽60粒

但我去果間萬寧冇得買

Sustain release / slow release/ 緩釋 死得人多

起效慢之餘 幾個鐘後要起身都仲係好眼瞓

之前睇過clinical psychologist，佢同我講10mg其實算多，不過如果你個醫生咁講到，就睇下呢2個樓拜你點先，btw樓主琴晚瞓成點

如果真係驚嘅話可以睇下醫生開畀你嗰隻係邊個牌子，再睇下市面有冇同款賣，平啲就可以考慮下，同埋照計成份一樣就冇咩事？不過個醫生畀discount我估未必爭好遠？都幾好人咁喎

btw我都冇睇公立，都係驚留底同hea，純粹講下因為好多人會兩邊睇，樓主加油我都明失眠好痛苦

改習慣係重要啊，不過食好多年安眠藥嘅有時淨係靠睡眠衛生/行為治療嗰啲未必得。

stilnox都一樣唔係好嘢，其實所有安眠藥都唔應該長期食。有啲新啲嘅orexin/melatonin receptor agonist都值得試而且冇咁傷嘅，用啲相對冇咁差嘅藥幫手慢慢taper off，但係都要接受一開始換藥減藥係會訓得差啲

melatonin最少要睡前30分鐘食啦，同埋睡前30分鐘就唔好用電話啦。q仔用黎醫失眠係off label真係唔建議🙏真係用藥嘅話問下醫生有冇其他選擇？anti histamine或者melatonin/orexin receptor agonist都係一啲可以考慮嘅方案

佢話食25mg喎。醫生開嘅藥唔一定係最好㗎，尤其係政府睇好多時係唔係都q仔。q仔antipsychotic黎，醫失眠係off label做法，好多paper都有講個危害係咩

琴晚食Melatonin 6mg第三晚，似乎都對瞓覺冇乜幫助上到張床都冇乜睡意最後係瞓到，但都易醒睇吓之後食10mg有冇分別

我再試吓早啲食藥，因為我多數臨瞓前先食血清素、情緒穩定藥同埋melatonin

Q仔當初係醫生開嚟俾我協助入睡之後醫生叫我可以試食半粒，甚至唔食，我就試唔食一個星期，點知真係有分別，難以入睡

當初醫生開Q仔俾我係想協助我入睡，但之後醫生話我可以由一粒減至半粒，甚至唔食，我就試一星期唔食，但比較難以入睡，之後就開Melatonin俾我，話無乜依賴性我係睇緊私家精神科，不過我覺得依個醫生都有商有量嘅，唔會隨便開藥

5mg好多啊….
摵開佢嚟食 慢慢減劑量
會依據㗎

會唔會有可能係食慣咗Q仔，所以依家食melatonin就冇用？

失眠會食，食完訓到，但訓醒起身會同唔食嘅精神唔同，同咪起身會頭暈

食緊 iherbs 買嘅10mg + 5HTP 100mg
+ 巴哈甜睡寧 0用

Iherb緩釋同普通有咩分別？

同問
同埋sustained release有咩唔同
Thanks

係只要知聽日返早 有個死期係到就訓5到

依排夜晚送1-2個鐘外賣，好訓左

ching最後點解決我都一樣

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