有冇人食過褪黑激素？

same 食完易訓但係會中途醒

有好多款
有啲係好似胃藥咁樣咬碎
有啲係糖

退黑都有 side effects

melatonin廢藥
食piriton/phenergen啦

失眠其實係病徵 唔係病嚟

有

連續食左2日 2日都發惡夢 所以就扔埋左一邊唔食lu

有，不過唔會再食
食完個人係瞓到，但起身會好攰好攰
好似冇乜瞓過咁
3mg還好，10mg直頭起身個頭會有啲暈

食過冇用
後尾移咗民試CBD Oil效果好好
後來可以嘗試自己入睡（深呼吸訓覺）
日頭用極少量仲有專注效果，ritalin都唔洗再食ADHD福音嚟

試下浸腳 好有用

試過magnesium glycinate

即係大腦仲係清醒

轉做夜更咪得
我都係咁解決

試過萬寧買 完全唔覺有用
有無試過邊隻可以介紹下

想問我訓覺覺得多夢反而精神啲係咪正常
多夢個陣訓醒個人好似特別放鬆咁

因為職業關係 間唔時都要食下
食開5mg 但食完個人要即刻準備訓教嘅情緒先會容易啲入睡 如果重玩一陣電話睇電視之類就好易會無作用
我試過幾乎要入睡果時 嘈醒左
然後訓極都訓唔番 忍無可忍再食多粒都無用
盡量食完比個腦relax 唔好諗野
喺個安靜環境下入睡會好啲
因為開頭都幾易嘈醒

喺脷底啲藥效直落心血管
唔駛經肝再入血循環
係會快啲上腦

含脷底果隻勁有用