點解叫5虎
我自己作
屌 我仲以為真係咁叫
力威健身之你問我答
保羅。佐治
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屌 我仲以為真係咁叫
塊地同啲器材又殘又舊又臭又爛覺得好危險 你哋會唔會做保養清潔
唔危險
不過你話保養同清潔我就未見過
保養清潔都冇大鑊喎
成班男人 你估會唔會做清潔
塊地同啲器材又殘又舊又臭又爛覺得好危險 你哋會唔會做保養清潔
唔危險
不過你話保養同清潔我就未見過
保養清潔都冇大鑊喎
成班男人 你估會唔會做清潔
屌，有d仲要除衫操野，生野都唔知咩事
多唔多女仔？
拍片個啲好似淨係見過1個女仔
wcf個女都係長期係個度教？
仲有啲片出現過一個小朋友推胸又叫佢谷黎睇下完全唔知搵個細路黎嘅用意
少女仔 加埋拍片果個 我只係見過2個
不過另一個就幾靚女仲要瘦底
Cfu個女就長駐 我次次去都見到 佢周不時都會自己操下
保羅巴 想問你關於健身既野
瘦底 173 一星期操5日 操左三個月
飲食因為箍緊牙關係冇辦法食5 6餐 唯有每餐食多啲 同操後食花生醬搽麵包+三隻蛋
做左三個月肌肉量有提升但唔明顯 磅數由128升到134 好多人又話頭三個月growth最大 我算唔算進度好慢？
同埋我keep住咁樣飲食係咪有排都唔會大隻
瘦底 173 一星期操5日 操左三個月
飲食因為箍緊牙關係冇辦法食5 6餐 唯有每餐食多啲 同操後食花生醬搽麵包+三隻蛋
做左三個月肌肉量有提升但唔明顯 磅數由128升到134 好多人又話頭三個月growth最大 我算唔算進度好慢？
同埋我keep住咁樣飲食係咪有排都唔會大隻
塊地同啲器材又殘又舊又臭又爛覺得好危險 你哋會唔會做保養清潔
唔危險
不過你話保養同清潔我就未見過
保養清潔都冇大鑊喎
成班男人 你估會唔會做清潔
屌，有d仲要除衫操野，生野都唔知咩事
除衫我就冇咩見過
生野應該唔會既 操完返去都會沖涼啦 問題唔大
但係練膊果個就真係奇臭
保羅巴 想問你關於健身既野
瘦底 173 一星期操5日 操左三個月
飲食因為箍緊牙關係冇辦法食5 6餐 唯有每餐食多啲 同操後食花生醬搽麵包+三隻蛋
做左三個月肌肉量有提升但唔明顯 磅數由128升到134 好多人又話頭三個月growth最大 我算唔算進度好慢？
同埋我keep住咁樣飲食係咪有排都唔會大隻
你想增磅就唔洗點跑
食野方面果邊都係教食雞肉為主 蛋唔好食蛋黃
同埋包可以轉做吞拿魚包 日日飲包奶 想快啲就加多包
同埋飯方面 朝早同夜晚就食一碗半班兩碗飯
保羅巴 想問你關於健身既野
瘦底 173 一星期操5日 操左三個月
飲食因為箍緊牙關係冇辦法食5 6餐 唯有每餐食多啲 同操後食花生醬搽麵包+三隻蛋
做左三個月肌肉量有提升但唔明顯 磅數由128升到134 好多人又話頭三個月growth最大 我算唔算進度好慢？
同埋我keep住咁樣飲食係咪有排都唔會大隻
你想增磅就唔洗點跑
食野方面果邊都係教食雞肉為主 蛋唔好食蛋黃
同埋包可以轉做吞拿魚包 日日飲包奶 想快啲就加多包
同埋飯方面 中午同夜晚就食一碗半或者兩碗飯
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
無錢唔好去
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
有...但都要有恆心
我肥佬力威2 weeks 減左10 lbs (算少)
跟足好難唔瘦
學完佢d 減肥skill 就可閃人
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
肥既講真最緊要自律
節食同定期跑30分鐘以上已經好大變化
屋企唔識舉建議唔好亂舉 一黎姿勢問題 二黎驚你拉傷
所以去啲教練堂都係為左學姿勢
幾錢就抓文啦 不過窮學生都唔洗點諗 建議自己上網睇點操再去康記做
有冇減磅餐單分享？
巴打覺得d教練點
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
肥既講真最緊要自律
節食戒油鹽糖同一星期定期跑30分鐘以上已經好大變化
屋企唔識舉建議唔好亂舉 一黎姿勢問題 二黎驚你拉傷
所以去啲教練堂都係為左學姿勢
幾錢就爬文啦 不過窮學生都唔洗點諗 建議自己上網睇點操再去康記做
有冇減磅餐單分享？
每人唔同 睇你係幾肥
中午晚要食足 少食碳水化合物
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
可唔可以指定5虎操
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
可唔可以指定5虎操
學保羅巴話：你上去表示你既決心，仲話想拍片激勵自己，唔好話5虎，幫你加操埋都仲得
屌 即係wucfu睇唔中就一直玩d無聊動作
Exactly 堂堂都係一樣嘅動作
除非你長期科水，佢會慢慢教
好撚垃圾啵咁
又唔操腳
其實肥仔去力威有冇用？
係得嘅話要幾多個月
幾錢一個月
窮學生無錢
依家靠游水同係屋企舉鐵嘗試減
有...但都要有恆心
我肥佬力威2 weeks 減左10 lbs (算少)
跟足好難唔瘦
學完佢d 減肥skill 就可閃人
有咩Skill
咪又係狂跑+節食
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
可唔可以指定5虎操
唔可以，會比人屌
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
可唔可以指定5虎操
唔可以，會比人屌
屌我係客 俾錢買服務 on99
保羅巴 想問你關於健身既野
瘦底 173 一星期操5日 操左三個月
飲食因為箍緊牙關係冇辦法食5 6餐 唯有每餐食多啲 同操後食花生醬搽麵包+三隻蛋
做左三個月肌肉量有提升但唔明顯 磅數由128升到134 好多人又話頭三個月growth最大 我算唔算進度好慢？
同埋我keep住咁樣飲食係咪有排都唔會大隻
點解要花生醬麵包？
有咩用？同埋蛋嘅protein其實唔算多，食得三隻冇咩用
食多餐真係好基本
同埋你操完轉食雞柳+飲兩包脫脂奶會好啲
巴打覺得d教練點
保羅巴：In 5虎，we 7s
可唔可以指定5虎操
唔可以，會比人屌
屌我係客 俾錢買服務 on99
佢嘅解釋係：唔同師兄教你會有唔同得著，一個睇唔晒你咁多動作