（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區213新手問嘢睇#1

識X一定X程人富 2023-07-25 01:38:15

假如兩個人磅數差唔多肌肉量差唔多神經連接差唔多訓練經驗差唔多

矮啲四肢短啲個個係咪易啲舉重啲？

Pixel首席打手HK 2023-07-25 01:47:38

當然 Range短啲

佛系宅宅 2023-07-25 08:22:11

Deadlift 手短rom會大咗

HornPub 2023-07-25 08:26:23

完全新手之前減肥keep住低碳水一段長時間開始操野 keep左操一個月一星期4次左近日日食多半餐重左2.7kg

都唔知係增左脂定肌正唔正常？我見話新手紅利可以一個月增1kg肌肉量但我呢個速度就算扣左1kg肌都重有1.7kg 脂/水係咪應該食返少D

佛系宅宅 2023-07-25 08:32:49

計咗自己一個禮拜有咩時間可以用落去先

練線條同耐力長跑就可以

Pixel首席打手HK 2023-07-25 08:36:57

其餘野都會細

陪我瞓覺（x) 2023-07-25 08:40:20

過一過bia磅

HornPub 2023-07-25 08:55:58

得垃圾屌米體脂磅

出邊inbody 大約幾錢次

陪我瞓覺（x) 2023-07-25 09:01:55

尖有

用碌鳩打你 2023-07-25 09:04:48

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科學家胡力威教授 2023-07-25 09:07:11

2500蚊家用都幾準

佛系宅宅 2023-07-25 09:10:34

小米都好日日keep住check好過出邊做一次
睇trend/移動平均線就大概知道要點食

zEcUSeQ 2023-07-25 09:27:18

雖然可能係特例
https://instagram.com/league_of_lifting?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
但係佢對手望落都長 Bench勁到仆街 deadlift又唔差

醉右(安信快遞) 2023-07-25 09:38:54

耶律屈原 2023-07-25 10:49:56

你係唔係叫到比人屌屎忽咁？

醉右(安信快遞) 2023-07-25 10:51:21

無

終須化飛灰 2023-07-25 12:09:09

其實呢d理論同傳統科學健身理論差好遠，講出黎唔少人接受唔到。同埋唔同肌肉部位個最佳volume 同intensity 都唔同（其他片有講，有d最佳操法係幾接近傳統健美），仲要唔少片都會講係睇你身體適應力，有d人係抖短d好有d人係抖耐d好

契弟 2023-07-25 12:26:57

發覺好多人追求酸痛感

靜也 2023-07-25 12:52:14

好正常新手都會咁諗

又可以易d知道有冇做中目標肌肉

食都無得乞 2023-07-25 13:36:00

in body都係唔準呢個case似係你低碳既時候無儲水食翻高啲carbs 同sodium咪身體開始儲翻大量水份

HornPub 2023-07-25 13:43:31

似因為我之前減肥閒日Carbs只食3片方包

放假先會食多DD 咁樣食左一年依加食返多D吸爆

謙家林 2023-07-25 14:30:54

想問師兄三合一拉力帶可唔可以拎嚟推胸係唔係都可以防到手腕

靜也 2023-07-25 14:33:44

食開低碳一去旅行食幾日已經重到4kg

果幾日冇舉野肌肉仲要睇落飽滿左

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區213新手問嘢睇#1

有碼加奈