港女隻眼生係宇宙？（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區213新手問嘢睇#1
有碼加奈
1001 回覆
3 Like
2 Dislike
港女隻眼生係宇宙？明玩膠啦
咁認真做咩
咁認真做咩
啲女真心架
想知條女咩身材
唔知喎淨係知佢好自大
淨係知佢好自大要用雙手嘅動作都係overwhelming 其中一邊
係咪要分開練？
係咪要分開練？
是
我食開依隻， 上網聽人講0卡係100g 少過4kcal 就計0卡
好吸引
自唔自大關你撚事咩
咁耐唔見個搶口狗馬高司(連登會員)既 
Polly定Poyi
而家d人全部財自哂唔駛返工？247 10點已經full左一半
不嬲都係咁
之前封關我間中清假都遇過咁
之前封關我間中清假都遇過咁
就係要返工先10點去
好似增磅增得慢 係唔係應該再食多 d carbs
想問下想增肌，做big 3 應該 high rep 定low rep?
我個routine 係bro split, 分 4日：leg, chest, back(including DL), shoulder
Squat 同benchpress 做 5 reps
Deadlift 做 2-3 reps
Accessories 做 8-10 reps
想問下想增肌係咪squat, benchpress轉做 8reps 好d? Deadlift 係咪應該keep 返 2-3reps, 因為high reps 對後背負荷大，主要練協條？
我個routine 係bro split, 分 4日：leg, chest, back(including DL), shoulder
Squat 同benchpress 做 5 reps
Deadlift 做 2-3 reps
Accessories 做 8-10 reps
想問下想增肌係咪squat, benchpress轉做 8reps 好d? Deadlift 係咪應該keep 返 2-3reps, 因為high reps 對後背負荷大，主要練協條？
同mankachun搞果個？
做到咁上下時間
想買返條腰帶了
做過research
SBD、ELEIKO、Wahlanders、Titan BRAHMA。
呢堆比較出名
想買條10mm/13mm
但都幾貴
畢值唔想過1000
800內更好
大家有無推介
同堆香港有無地邊有實體店睇下
想買返條腰帶了
做過research
SBD、ELEIKO、Wahlanders、Titan BRAHMA。
呢堆比較出名
想買條10mm/13mm
但都幾貴
畢值唔想過1000
800內更好
大家有無推介
同堆香港有無地邊有實體店睇下
有無Ching係會單拖去做GYM
大部份人都單拖個wo