闊同窄都有試過 都係扯住落唔到
連同大髀平行都唔得
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區213新手問嘢睇#1
有碼加奈
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有冇人本身開始操係為可以玩到比賽
但係越認識得多就越發覺比賽唔岩自己
，只係想有d身形
以前好執著d姿勢，選手點做就跟住點，啞鈴角度 /手嘅角度跟到足
到依家只係用返最基本既握法/姿勢，開心就練多d，唔開心就練少d 越來越佛系
其實呢d係唔係熱情退卻嘅跡象
但係越認識得多就越發覺比賽唔岩自己
，只係想有d身形以前好執著d姿勢，選手點做就跟住點，啞鈴角度 /手嘅角度跟到足
到依家只係用返最基本既握法/姿勢，開心就練多d，唔開心就練少d 越來越佛系
其實呢d係唔係熱情退卻嘅跡象
練身形咪玩下calisthenics 算
拍片set 好晒機 輕啲perfect form 好正常啫
用收陰機熱身先
On都600喇
2.5kg 佢哋賣到貴一貴 2.5磅
仲未傷過 好少事啫 
用返基本form開始去develop啱自己身形嘅form 好過你死跟其他人個form啦
Routine 跟自己schedule排好 logistics同心理上會容易好多
尤其唔多想操嘅日子 跟返plan咗咁做會好過唔想操就少啲
用返基本form開始去develop啱自己身形嘅form 好過你死跟其他人個form啦
Routine 跟自己schedule排好 logistics同心理上會容易好多
尤其唔多想操嘅日子 跟返plan咗咁做會好過唔想操就少啲
但而家真係好多人都冇肉之後玩好輕 1rep 玩10幾秒
我覺得比賽唔岩我
嗰啲只係唔想掙扎啫
1rep 10幾秒 熱身feel下個form 有冇邊度緊係幾好
太快咩都feel唔到就完咗
1rep 10幾秒 熱身feel下個form 有冇邊度緊係幾好太快咩都feel唔到就完咗
咁平時日常踎低執野落唔落得曬/ 有無扯住?
試咗唔同嘅外8未?
leg press 有無呢個問題?
試咗唔同嘅外8未?
leg press 有無呢個問題?
跟比賽嘅操法冇問題，自己執到啱volume咪得
人地大隻實有佢嘅道理，個個都抄啲學啲，先慢慢知咩啱自己
人地大隻實有佢嘅道理，個個都抄啲學啲，先慢慢知咩啱自己
program都叫有
每次指定動作+順序
但唔會特登等人用完先，有人用就會轉動作 ，drop set就睇心情
細肌肉2-3組 隨心
即係只會跟7成planing去做
心情好先跟足8 9成去做
每次指定動作+順序
但唔會特登等人用完先，有人用就會轉動作 ，drop set就睇心情
細肌肉2-3組 隨心
即係只會跟7成planing去做
心情好先跟足8 9成去做
所以身形都係睇心情
keep住唔係肥腫身形就夠
正宗練健康
正宗練健康
同你一樣
uncle sam
tom platz 話reps緊要啲係因為佢本身on steroids 先有用
想問單車機有無邊架平靚正
decathlon依架夠唔夠做 有無得較阻力
https://www.decathlon.com.hk/en/p/essential-exercise-bike/_/R-p-149711?mc=8364829&c=BLACK
decathlon依架夠唔夠做 有無得較阻力
https://www.decathlon.com.hk/en/p/essential-exercise-bike/_/R-p-149711?mc=8364829&c=BLACK