（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區213新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩

As個賓：送有漬有味底褲

瞓覺狗(X)：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

君士坦丁十一世：意圖偷窺尖bro

健身台Pokemon吉祥物
Credit: 唔撚食菜


Credit: 麻美。巴(歪頭

健身台教父 馬高老師

呢條友其實乜水黎

今日試跑步機爬坡， 但唔太識教d setting

一開始12lv , 3.6速 keep 左16分鐘
之後慢慢減lv 加速 玩左半個鐘

利申： 有做完重訓先去做

單車機最舒服

但會唔會坐係到無咁好

想問埋咁樣會唔會順便練氣 ?

會，練氣你要心跳率去到某個水平

都係講體感心跳同強度，踩單車都可以踩死你

戴錶check keep 注16x 左右 咁樣o 唔ok?

撚狗仲等咩 要玩比賽先追到

我仲有太多弱點
我愛好者嚟

粒lin 咁黑

佢係咪已經到咗genetic limit

屌你
人哋先話要攞pro卡

我bf高過佢都輕佢3kg點計

你bf 邊個

真係要搵會計師定佢日日跑10k

你男友高過佢關我蛋治

食物焚化爐

但佢個人真係好窄 好奇怪