扁平足真係好撚柒煩
小雞卡巴拉
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又綠又黃又紅咁，搞唔掂
男人唔著得高踭？
其實係可以改善到嘅
強化返啲肌肉, 學過點樣行同企
咩鞋墊啊嗰啲係治標不治本, 本身人嘅足弓就係弓起, 係不良姿勢同發力先會下陷
想咩鞋都著到就認真去改善下
強化返啲肌肉, 學過點樣行同企
咩鞋墊啊嗰啲係治標不治本, 本身人嘅足弓就係弓起, 係不良姿勢同發力先會下陷
想咩鞋都著到就認真去改善下
康文唔俾赤腳，同埋喺街都要着
escapade銅鑼灣time square有門市的
escapade銅鑼灣time square有門市的
先天有冇得救？
洗鬼咁貴咩
你去公立門診話扁平足腳痛行唔到
叫佢出張義肢矯形部referral
然後去整鞋墊 百幾蚊有啦
你去公立門診話扁平足腳痛行唔到
叫佢出張義肢矯形部referral
然後去整鞋墊 百幾蚊有啦
扁平足應該有先天性遺傳因素
so sad 因為其實唔係個個啱，年紀大/唔運動就真係着鞋墊治標算，唔係個個想治本 train返啲肌肉
排期要等幾耐
係咩
全家得我係咁
全家得我係咁
唔識游水 骶骨嗰邊扯住扯住痛
骶骨嗰邊扯住扯住痛Squat 我都係半程
Deadlift就會un 住
試下hip thrust先
Deadlift就會un 住
試下hip thrust先
平足有先天性平足和後天性平足之分。前者幾乎不能改變，而後者還是有一定的改善空間
所以一個人做gym train得返個足弓，唔代表其他人都得。但做gym拉筋就點都一定改善到疲倦，即管係谷唔返個足弓
所以一個人做gym train得返個足弓，唔代表其他人都得。但做gym拉筋就點都一定改善到疲倦，即管係谷唔返個足弓
有先天有後天,唔排除樓住係先天
不過多數都係後天多, 好多係BB時期已經用唔啱力, 唔去照好難分係咪真係先天
真正先天係啲骨本身就係變形嘅
不過多數都係後天多, 好多係BB時期已經用唔啱力, 唔去照好難分係咪真係先天
真正先天係啲骨本身就係變形嘅
Try Tabio 五趾襪 試完包你返唔到轉頭
Amazon jp 有
Amazon jp 有
你問佢哋一定個個想治本
但一聽到咁麻煩又咁耐就由得佢
但一聽到咁麻煩又咁耐就由得佢
好快個閪膝頭都仆埋街
補充返少少
barefoot shoes一定要按步就班黎train
唔係既話會有反效果
老老實實 係d人懶姐
每日月15-30分鐘黎train 夾下毛巾
拉下小腿 都已經幫到好多啦
barefoot shoes一定要按步就班黎train
唔係既話會有反效果
老老實實 係d人懶姐
每日月15-30分鐘黎train 夾下毛巾
拉下小腿 都已經幫到好多啦
有冇人腳背拉極都好痛，關唔關事
玩咗幾年瑜珈都無咩改善
呢個動作啲人可以成個瞓低，我壓一壓都痛
玩咗幾年瑜珈都無咩改善
呢個動作啲人可以成個瞓低，我壓一壓都痛
我都做唔到呢個動作
本身啲筋好硬下
本身啲筋好硬下
我都唔知自己先天定後天
老豆都係扁平足 一路都以為遺傳自佢
照咁講後天型應該係先天足弓比其他人弱
先會因為用錯力搞到下陷？
老豆都係扁平足 一路都以為遺傳自佢
照咁講後天型應該係先天足弓比其他人弱
先會因為用錯力搞到下陷？
其他筋又無乜嘢，愈拉愈鬆
係腳背點拉都痛
已經日日拉，順便有拉埋腳趾
係腳背點拉都痛
已經日日拉，順便有拉埋腳趾