扁平足真係好撚柒煩
小雞卡巴拉
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搭單問，足弓塌陷係咪都係扁平足嘅嘢
訂製鞋墊係咪都搞得掂？
訂製鞋墊係咪都搞得掂？
最基本做多啲calf raise 先
有冇所有腳型都岩既鞋 係邊款
冇用架 慳返啲錢喇
有扁平足鞋墊架 唔好9up
高弓足仲撚慘 d力聚晒起前掌腳跟 行兩步就攰
因為前掌用力太多 小腿粗到成舊蓮藕咁
買鞋一定嗰夠闊 著到對鞋變撚晒形
我對common project個鞋形都比我隻腳「賺」到變左air force咁
因為前掌用力太多 小腿粗到成舊蓮藕咁
買鞋一定嗰夠闊 著到對鞋變撚晒形
我對common project個鞋形都比我隻腳「賺」到變左air force咁
高弓足著咩鞋好？
keep住用係有少少用
但最多係唔會惡化
好過無
但最多係唔會惡化
好過無
腳底運動 用腳趾夾毛巾果d .幫到你
過來人
過來人
想奶
貴貴鞋墊固然有效，但身重或長期勞動果批
要諗諗改變生活模式
否則鞋墊同墊同鞋壽命唔會會長
如果Dr kong arm你腳型既，你可以三個月到半年換一對就好D
要諗諗改變生活模式
否則鞋墊同墊同鞋壽命唔會會長
如果Dr kong arm你腳型既，你可以三個月到半年換一對就好D
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痛完，穿番落對有鞋墊波鞋，即時爽哂
真心建議試下著bare foot shoes練腳板肌肉，我扁平足著咗幾個月個足弓已經高返
佢講啲野有一部分係錯
真
買舊版28,29，寛鞋頭2e 4e
我個人覺得整鞋墊都重要，出去物理治療整個啲
我個人覺得整鞋墊都重要，出去物理治療整個啲
不如話近視唔好帶眼鏡？
講詳細點可以嗎？ 有興趣了解
Lm
講到咁誇張
傳統有vibram 五指鞋，依家都有其他外表正常嘅bare foot shoes
一開始著唔好全日着或者着住跑，你隻腳未適應到，着完你腳會有啲肌肉痛（同你gym練肌肉原理一樣）你再慢慢加大運動強度到可以跑跳etc.
你最後會發現其實你隻腳可以做好多手（腳？）勢，係一路以來你隻腳俾普通鞋保護同限制住
一開始著唔好全日着或者着住跑，你隻腳未適應到，着完你腳會有啲肌肉痛（同你gym練肌肉原理一樣）你再慢慢加大運動強度到可以跑跳etc.
你最後會發現其實你隻腳可以做好多手（腳？）勢，係一路以來你隻腳俾普通鞋保護同限制住
認真答 pes planus係會增加患有plantar fasciitis 風險
可以做嘅嘢分兩段
減痛/strengthening
Youtube search plantar flexor , supinators, dorsiflexors exercise,
減痛可以 食藥, stretching, taping
可以做嘅嘢分兩段
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