（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區196新手問嘢睇#1
趙東師傅
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井多少少？
我仲卡喺110*3
手長出事
手長出事
應該report得多
邊間
我果陣操7日真係回唔切氣 後期個效率仲低咗
而家唔操足7日 個身體舒服咗 但個人懶咗好多
而家唔操足7日 個身體舒服咗 但個人懶咗好多
我6日都好爆
有時頂唔順一定要加1,2日rest
有時頂唔順一定要加1,2日rest
有次同自己講rest week 點知抖到第3日已頂唔順
一定要落gym room
一定要落gym room
想問下247 之前幫個FD 比埋自動轉帳
用左我張卡
但而家同佢反左面唔想幫佢比
可以點cut卡定點
用左我張卡
但而家同佢反左面唔想幫佢比
可以點
cut卡定點咩事反面
唔係錢就係女嫁啦
cut卡就得
deadlift 5x5的話
你地會每下落地再重新起動
定碰到地下就彈返起
你地會每下落地再重新起動
定碰到地下就彈返起
落曬再做
我玩一排就轉返6日 手既關節真心壓迫
手既關節真心壓迫一星期5日最舒服，身體恢復咗再做有力好多
名？
珍 成日都唔敢望d女
成日都唔敢望d女豪氣
PFL？