（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區196新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:



























https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg














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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

健身台Pokemon吉祥物

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨

As個賓：送有漬有味底褲

我想瞓覺呀：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+ 篡改歷史

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

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岩岩join左pure，新手想減肥，唔係好識用個啲機，有冇巴絲推薦做咩運動用咩機減得快

樓梯機40分鐘

有冇跑步撚入嚟吹下水 （37）兔年步步高昇，無傷無痛，長跑長有，不斷PB
https://lih.kg/3291533
- 分享自 LIHKG 討論區

發現尖room戴手套既人係少數

這裡的留言只有三種
一，gay佬互j互含
二，不斷話自己玩幾重幾勁但間唔時講吓其實自己好廢
三，漫罵

想請問聲呢部機在邊間247分店有

Ssp 2

lm

再+跑步機40分鐘 一星期3-4次
2個月之後唔瘦再返嚟問

新手絲同問

四，quit gym保平安

做cardio, 同埋用啲固定軌跡嘅machine。好isolate咁train吓啲肌肉，到你開始感受到肌肉點發力可以做cable或者free weight。咁多位師兄有錯話我知

落街跑步

如果剩係想要chest supported t bar

創興河畔都有

入錯群問呀你，返去跑步群啦

仲有討論未成年少女

師兄咁幽默得唔得㗎