點解咁多香港人覺得做帶氧、流汗係係減肥?

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2022-10-06 12:05:05
唔好搞錯,唔係等價交換,一換一。肌肉可以燃燒更多熱量、幫助減脂、促進代謝,還可以儲存吃下去的澱粉,吃下去的澱粉可以變成肝醣儲存在肌肉,就不會變成肥肉堆起來。
2022-10-06 13:41:01
我都係gym撚
唔明點解咁鍾意係咁叫人增肌減脂

同意最有用係控制飲食
但肌肉增加左啲代謝根本少到仆街
人地又唔care肌肉量
做乜係咁同人講減肥會跌肌肉
2022-10-06 13:45:29
呢d 數字唔加時間單位真係無意思
2022-10-06 14:01:03
計回報都好似係跑步撚贏
做尖又橫膊撚 bulk撚 肥腫難分撚
跑步就好少見係肥既
2022-10-06 14:12:33
講真 有氧個重點係提升Vo2 max 水平同強化心肺功能 加強運動能力 減脂係連帶效果
2022-10-06 14:21:11
熱量赤字
消耗>攝取
2022-10-06 14:22:53
2022-10-06 14:25:56
2022-10-06 14:26:57
Bulking無做cardio一個月了
2022-10-06 14:28:19
做GYM 每月俾月費 而且GYM一樣都做帶氧
跑步 落街就跑得
跑步 好易睇到自己進步 點都快過做GYM

我認真跑左一個幾月 已經減左6KG脂肪
咁係唔係自我感覺良好
2022-10-06 14:29:42
2022-10-06 14:30:15
標準答案:怕練得太大隻唔好睇
2022-10-06 14:31:27
兩樣都得
最重要係飲食
2022-10-06 14:32:13
係有效果。但唔理想囉。操15分鐘高負重運動。好過跑30分鐘。 如果純減肥
2022-10-06 14:32:25
你真係唔識架啵
消耗>吸收 咪減到
2022-10-06 14:33:18
業餘嘅操練方法係冇可能做到減肌肉
2022-10-06 14:34:13
我日日返到屋企都倒立生活倒立訓覺
完全無運動過都過到肥
隻手仲勁過日式面包王
2022-10-06 14:34:20
巴打心水清
2022-10-06 14:36:11
其實好少人重訓既強度可以消耗到同cardio一樣
要好認真完全唔揸流攤操下身高下數先有機會
2022-10-06 14:37:32
你咁講會顛覆咗佢認知
2022-10-06 14:39:43
做gym 先有用
2022-10-06 14:42:22
你假設咗操肌好認真,完全唔hea

我寧願跑兩個鐘踢波
都唔想舉半粒鐘鐵
2022-10-06 14:43:17
負重唔會用時間長度計帶氧先會用時間長度,負重目標係加基礎代謝率,帶氧係消耗多餘卡路里
2022-10-06 14:44:01
扣除肥到有疾病個d
你減肥都係想個人正常少少
而做有/無氧運動係幫緊你將成個過程變得更有效率
個人覺得跑完步個人係精神好多
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