點解咁多香港人覺得做帶氧、流汗係係減肥？

究竟呢個concept係點嚟？自我感覺良好就減倒脂？

你理得人姐

甘應該典做？
可摸耳井多少少

太肥好阻掟

增肌加減餐。係最好嘅減肥方法。 帶氧運動係會減脂肪同時又會減埋肌肉量。有用但效率黎講唔高。

果陣日日跑10K
搣甩左7KG
你理撚得人啫

人地練心肺咋喎

做運動 增加肌肉 又可以增加基本代謝率
代謝基數大過 吸入量咪減到肥

理論：要增肌加減餐先有用，帶氧運動效率唔高

現實：做咗一兩組之後，好攰都係休息吓先，玩下手機。晤，今日都差唔多，第日再做啦，去邊度食飯？

理論總係好美好，咁不如直接跑吓步算，起碼都持續多一陣

增肌減餐

好呀

尖夠人，收樣皮啦

帶氧運動減唔到肥咩....我以前跑下步都減左5KG

點解增肌先有用

樓主岩岩學做gym 睇完幾篇文章 開始周圍屌人?

但1kg肌肉先 13-15kcal
10kg肌肉先 130-150kcal

跑步仲辛苦過重訓

一個人外觀顯得浮腫，其實同脂肪積聚有關係。當然，可以淨係減去脂肪，剩低啲骨

咁樣係觀感角度
但點解增肌對肥減先有用

跑步分心少啲，如果唔係跑幾步又唞一唞，至少隻腳要不斷郁，好過做一兩組直接坐響度hea

呢個係習慣問題
我依家做重訓歌都唔聽

立志嘅人多，堅持嘅人小，師兄能夠堅持到最後，其實好難能可貴

唔係減肥唔通增肥咩