點解咁多香港人覺得做帶氧、流汗係係減肥？

唔食野 餓咪會瘦

增咗肌=你坐係度都可以被動燃燒卡路里

kol jessica wong唔做cardio淨係重訓咪愈黎愈肥

一個月6kg體重都已經係痴線
一個月6kg脂肪

唔做運動減肥，唔通開冷氣上連登減到咩

真
我為咗影相減肥
兩個月返工午餐淨係食飯團
輕咗5kg

係個幾月 近兩月

邊隻減肥先？
20% body fat 去12% 定係40%去20%

起碼肯去做運動啦，洗唔洗全世界做同一樣最有效運動先叫減肥？

增你老母

港女logic
唔想抽野搞到隻手粗

屌你做咁少點會減到肌肉
你日日跑半馬咩

好多Gym公司上來搵食
理論就個個識講，其實跟返自己最舒服又有用嘅方法就得，唔會話做咩先最好，就算係效果最好你好討厭堅持唔到都係冇用

當我食同一樣分量嘅野
帶氧的確可以減肥喎
同時強身健體 有咩問題
就算做完肥左 個身體感覺都好啲

4:30/K
3k都已經 350kcal
利申gym+cardio

井你老母臭閪

一個月？半年？

血糖、肝糖、脂肪、先到肌肉
全馬黎講一般30K「撞牆期」（耗盡肝糖）
普通人跑10K都好盡，同啲港女做兩下運動驚隻腳太粗有咩分別？

老實講，起碼每星期跑量有50k先來擔心燒肌肉啦

因為好多人唔識分減肥同減磅
想睇落瘦啲但係淨係靠磅數去判斷成效

似係岩岩睇完兩個大隻佬YouTube個stage

有氧系統能夠把能量物質（醣元、脂肪等）在細胞的線粒體內氧化並分解成二氧化碳和水