香港都係以高碳水為主流嘅飲食

收皮啦

如果成日出街食嘅話可以食咩？
新手gym想食多啲protein

點解歐美啲牛扒咁平?
都係冰鮮
都可以運黎香港
照計運費應該差唔多

粟米其實好肥

其實食碳水無問題
消耗到就得
香港咁多人四肢瘦肚腩大
最主要因為無肌肉

袋定幾杯蛋白粉
因為無論你出街點食 都唔會夠你想做到肌肉增長既量

脂肪肝
thin ouside fat inside (TOFI）

多數人都係 skinny fat

高碳唔係問題 問題係低運動量 好多人唔知原來人係要每日都郁下

阿布泰都有啦

薯仔 地薯唔係？ 講緊野生

真…所以低碳/生酮飲食真係貴撚到戇鳩

手部運動算唔算

李嘉誠都係咸魚白菜

🇧仔。高碳可以食到你肥嘟嘟喎

早餐麵包
午餐炒麵
晚餐炒飯

全碳水

香港人全世界最長壽

但同時低碳會無咁易肚餓
減到餐數其實唔會貴好多

粥飯粉麵最大問題係高GI和唔飽肚，一肚餓又食多

朝早見到d人食炒麵同蘿蔔糕再食粥
一起身就打爆哂kcal咁濟
呢種飲食唔係講笑
仲要老一輩好buy

連登仔不如睇下美國啲指引同建議先

腳印+冰屍肉

我以前做gym 嗰日玩重就食茶餐廳
諗住會好力啲
但有一次落雨 求其蒸個水蛋加碗飯
反而 回復速度好左 力又大左

冇錢就食下蒸水蛋
幾有料到