食個垃圾茶記都4-50蚊
香港都係以高碳水為主流嘅飲食
抽水機是好朋友
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7x蚊算係咁 有40-50g protein之餘有菜有糙米之類又飽肚又clean食個垃圾茶記都4-50蚊
食個垃圾茶記都4-50蚊係咁放屁
絕大部分茶記都可以轉意粉
碳水 加 脂肪 好似有 combined effect 會trigger 到分泌更多嘅insulin。
如果碳水加瘦肉就冇呢個effect。
如果碳水加瘦肉就冇呢個effect。
同埋以飯為主嘅菜式有時幾正
焗豬
生炒牛肉
焗豬
生炒牛肉
想番工食D三文魚或者雞胸沙律 但好貴
其實我覺得佢個生意模式算幾唔錯
中價位gym，又知大部份香港人唔整嘢食，就係俾人操完嘢可以直接食clean野
其實都算有手好牌，最後都搞成咁
中價位gym，又知大部份香港人唔整嘢食，就係俾人操完嘢可以直接食clean野其實都算有手好牌，最後都搞成咁
啲舖位唔貴租唔租 蝕都蝕死
佢好似冇得唔租嗰啲位，佢都係接手c記
c,打咁誇張？？
GYM撚係應該高碳水高蛋白
高碳水係作為大量運動嘅能量來源
高蛋白就用作生肌肉
一般運動唔多嘅人如果食得碳水多，消耗唔曬就會變肥
高碳水係作為大量運動嘅能量來源
高蛋白就用作生肌肉
一般運動唔多嘅人如果食得碳水多，消耗唔曬就會變肥
升糖指數高定低同熱量無關
食得多一樣肥
食得多一樣肥
出街食高蛋白都唔知食咩好
次次都係食雞飯
次次都係食雞飯
Bulking
講真$70一pack四舊雞胸
分一日兩餐加個西蘭花
成本都係$40蚊一餐飽到嘔
分一日兩餐加個西蘭花
成本都係$40蚊一餐飽到嘔
求其上網search，呢個食法日本應該好普遍
yes
真
最撚頹但很有用
同埋香港買豆類其實唔貴 但難處理麻煩咁解
但我覺得窮就係要自己加工 整啲stew食都不差
最撚頹但很有用
同埋香港買豆類其實唔貴 但難處理麻煩咁解
但我覺得窮就係要自己加工 整啲stew食都不差
日本都唔係人人高水
識過唔少食肉多過飯 粉
舉幾個極端
我識個小麥過敏旅旅都食美味棒 大咗就食 米自制食物餅 面 等
一個可以一日三餐都食拉麵既
識過唔少食肉多過飯 粉
舉幾個極端
我識個小麥過敏旅旅都食美味棒 大咗就食 米自制食物餅 面 等
一個可以一日三餐都食拉麵既
條友啲post話自己2017 三十歲
三十歲左幾年到而家開啲po都係話自己三十歲
三十歲左幾年到而家開啲po都係話自己三十歲
咖喱配飯一流
HKTVmall 日本蛋都係廿蚊鬆啲盒
食夠5隻都只係10蚊
食夠5隻都只係10蚊
無飯得蕃茄 茄子 洋蔥 兩磅雞肉 納豆
冰鮮急凍點可以一齊講