香港都係以高碳水為主流嘅飲食

英國煮肉都好難食

樓主應該係d岩岩學做gym然後食野左計右計，睇唔起主流飲食既柒頭
同你講啦樓主，新手先要左計右計，而且多數維持唔到落去，健身要有樂趣先行得長，大把大隻佬都會食M記飲coke zero，驚你老母閪咩

利申 10年gym齡

唔係講笑，轉咗就冇事
所以幾恐怖

真，冇碳水有撚力操咩
而家d新仔學嗰少少健身知識就成日係度妖魔化碳水

又要好食又要健康要求多多但冇錢

真通常計嚟計去，用磅磅野食，set 晒timetable 食野嘅都係新手。呢班人一係覺悟要改變執著，一係就放棄唔撚再健身

農業社會前人類平均壽命30歲

gym撚知要食carb喎,
似係懶既肥撚/閪先日日吹戒碳

其實1900年世界預期壽命都係30歲左右
其實都有趣
https://en.wikipedia.org/wiki/Life_expectancy

醫療差，好多細路早死，拉低個平均年齡
以前死因好多都係細菌/病毒感染

我依家都食番d 好少少quality 嘅肉。不過除左好食d 外，feel 唔到對身體有無影響

人的預期壽命遠高於古代人，但這主要是因為嬰幼兒死亡率的巨幅下降所致，古代平均壽命低，和嬰幼兒夭折率高有關，所謂的「古代人平均壽命都不超過50歲，因為很多人在30-40歲的青壯年期間因為戰亂或疾病而離世」之類的說法，是全然錯誤的。

咪又係激素雞胸

我既睇法係食夠protein(我就120g), 卡路里有一定控制，食物種類唔洗太執著，唔洗太在意碳水脂肪比例
對普通人黎講就好夠

菜出街食都好貴

年中有幾多人食keto食到身體出問題
你可以去留意下

跑步撚，
炭水好撚好上力，
果陣玩山賽100K,
凌晨3點啪碗粥，上力幾撚快
最後20k 啪兩碗飯，精神過似咖啡

真 勁唔健康
升糖值好高
依家開始老 新陳代謝慢
唔會再餐餐都食咁多碳水
或者揀啲升糖值低嘅碳水

食蕃薯未得囉
唔一定食飯

傳統日本人早餐係食納豆撈飯+生蛋+味噌湯
一係好似lunch咁又魚又飯
或者食3文治/面包

人地中小學午餐有奶飲已經爭好遠
同埋佢地興帶便當
少油少糖低卡

香港就出街食大量劣質碳水
所以食完飯個個恰眼訓

最撚大獲乜鳩都係：
夠唔夠飽啊？食多碗飯囉？撈啲汁囉

其實廣東省大把農場
運過黎同千葉靜崗去東京銀座差唔多
不過支那點會放過你香港人令你健康成長

個個都話要操到韓仔咁高大強壯
但又唔運動又改善飲食