（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區144 新手問野請睇#1

朴彩英世界第一 2022-03-14 14:03:08

而且同埋本身大食既人都一樣有煩惱
就係要減少食量減脂
所以其實個個都要係飲食上痛苦下先可以改變自己身形
所以加油每個身材好既人都係咁樣捱過

阿蘭·達瓦卓瑪 2022-03-14 14:06:03

多謝樓上既巴打們

會努力多食，然後多活動，重量訓練就遲d再講

朴彩英世界第一 2022-03-14 14:09:22

觀念有d錯
你越多活動=消耗越多
消耗越多咪要食越多

其實你可以減少跑步跳繩
什至唔做帶氧
多d重訓
掌上壓，深蹲，引體上升咁
動作姿勢真係靠你自己睇片睇youtube學了

朴彩英世界第一 2022-03-14 14:12:51

你如果想徒手健身，可以參與下有碼巴既post

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阿蘭·達瓦卓瑪 2022-03-14 14:25:46

Thx, love u😚

有碼宮薰 2022-03-14 14:31:34

早兩日條打鬼波片好似見到佢地出現

有碼宮薰 2022-03-14 14:33:38

開始咗操野就自然會慢慢大個食量

Pablo_Escobar 2022-03-14 14:33:57

睇個款都似係啦
一來佢咁大份,二來佢間gym喺旺角太子

晚上次拍完片借錢唔還,又搵Arnold兇人,睇怕都好難搵到下條水魚

NormalSignature 2022-03-14 15:20:47

乜條女係gym界咁出名既咩

NormalSignature 2022-03-14 15:42:25

姐係有仔教佢gym就上得？

NormalSignature 2022-03-14 16:25:56

矮窮肥7的你 2022-03-14 17:30:08

FF會執笠

仲有嘅比多兩下 2022-03-14 18:10:06

呀day死忠 2022-03-14 18:23:08

啲人會tran去邊又p記？

咖啡奶茶或我 2022-03-14 18:55:07

iherb78折

Sadikkk 2022-03-14 19:12:29

香港健身真係賤過地底泥

唔使有運動㗎個個都做黎生就夠

佛系宅宅 2022-03-14 19:24:58

香港健身人真係賤過地底泥

唔使有運動㗎個個都做黎生就夠

一息間的失控 2022-03-14 19:42:02

依家有排都冇得做重訓
想試下cutting
做下有氧+掌上壓sit up
想問下cutting期間仲洗唔洗飲蛋白
我平時每日飲2匙羹
依家每日食500g雞胸+2碗白飯+少少其他餸
純粹係想減多d脂先等開返gym再操

唔撚食菜 2022-03-14 19:50:16

要飲更多

巴巴苦主 2022-03-14 20:03:22

第二張圖完美示範左有工具唔識做係無用