(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區144 新手問野請睇#1

佛系宅宅

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佛系宅宅 2022-03-13 20:05:40
16星期10kg好realistic 啦
肌肉冇咁快大
李永樂老師 2022-03-13 20:35:03
中左omicron一個禮拜輕左2kg
拉力橋 2022-03-13 20:55:43
各位師兄有無啲基本動作推介,諗住落下公園開始慢慢做打返好過底,到時健身室開返再做gym
跆拳道係用腳 2022-03-13 21:44:45
我中完基本上冇胃口食嘢,食量係以前嘅一半,本身bulking變cutting
潛水魷魚絲 2022-03-13 22:42:06
差唔多啦 4個月減到脂 又明顯見到背同手有肌肉增長
鹿特丹 2022-03-13 23:06:01
冇db就youtube search下徒手訓練
拉力橋 2022-03-13 23:25:01
有碼宮薰 2022-03-13 23:27:19
拉力橋 2022-03-13 23:27:57
自了漢 2022-03-14 03:07:12
藥房會夠膽賣呢啲嘢咩?
自了漢 2022-03-14 03:14:50
佢哋唔是打屎忽㗎咩?
NormalSignature 2022-03-14 03:17:50
-尖東響樽太子- 2022-03-14 03:56:59
唔撚食菜 2022-03-14 04:14:24
太窄啦 一係你飛單邊
有碼宮薰 2022-03-14 09:11:30
依啲女真係一睇就知係雞
風聲冇咁緊就出返嚟show波揾下條水魚
ToTheMoon 2022-03-14 09:19:36
阿蘭·達瓦卓瑪 2022-03-14 12:59:05
各位師兄好我係超級排骨仔
呢排受左d刺激,想開始做下運動
而家每日會係屋企扮跳繩、跑下咁
個身熱左少少就做掌上壓(跪住) +sit up(訓低,淨係扯高下半身)

因為掌上壓好似錯姿勢,我手腕+腋下都有d痛,所以呢排想係淘寶買d工具輔助,大家點睇呢2樣?實唔實用
何不食肉糜? 2022-03-14 13:32:00
受咩刺激?俾鬼妹打?
Pablo_Escobar 2022-03-14 13:32:33
佢唔係跟Arnold咩?
上次嗰單嘢,佢最後有冇還到錢?
尹光頭仔 2022-03-14 13:39:36
唔撚洗搞咁撚多嘢啦 食多啲飯先講啦
阿蘭·達瓦卓瑪 2022-03-14 13:45:36
食量好細你地係咪全部好食得?
有無咩好方法練
阿蘭·達瓦卓瑪 2022-03-14 13:48:35
應該唔係,類似腋下+胸左右既筋痛
尹光頭仔 2022-03-14 13:57:27
你依家最需要練嘅 係食量 google tdee 學下點食嘢先
朴彩英世界第一 2022-03-14 14:00:27
唔可能全部人都好食得
我本身178高都係得55kg,食量一日一餐都得個種排骨撚
都係逼自己食
食唔落就用攪拌機整麥皮牛奶飲
逼下逼就大食左 一日3000幾卡路里都得
你先試下每日增加多一餐先
食咩都得 食薯片都得
慢慢習慣 慢慢增加就自然變大食左
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