（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區144 新手問野請睇#1

佢算小妹

唔出奇
出嚟做野 無再做運動
肌肉慢慢減少 脂肪多
就會變 skinny fat

24fit 沒再更新通告 會唔會收皮？無知一問

想試下crossfit嘅徒手訓練，貪新鮮

不過我理解唔到佢 training 目的，

好無方向感，佢咩都有

有冇邊對可調式雅玲介紹

做正常版唸住

正常d好無？

想問下瘦到仆街嘅新手應該做full body training定particular body training

Lightweight baby!!!

比賽動作啫
佢哋平時都會做返正常pull up嘅

WOD似係metabolic conditioning之類嘅訓練

佢哋唔會淨係練wod, 佢哋本身舉鐵/有氧之後先玩wod

不過我都同意佢哋訓練目的範圍太廣,比賽目的動作太多,一般人好難明白佢想玩啲咩

每一個人嘅長處短處都唔同(舉重,有氧,體操etc),佢哋自己都要針對性訓練返自己嘅弱點

所以CrossFit係好難

https://fitbod.me/blog/typical-crossfit-workout/

應該食多啲飯

佢重收緊我錢

仆街了

剪髮店 星期4重開………………gym就繼續封

Full body la

有冇師兄有用開？

唔準 參考下ok

淋病同高官要恤髮了，但唔洗做gym

睇佢地啲身型就知無

真係咁啱一個月咁上下大部分人要剪髮既時長

補充返
Crossfit 去到比賽級別，同舉重、健力、健美、單車一樣，離唔開PED
玩健康的話，定時去操一操就算唔好諗住日日都挑戰自己