試咗幾日168斷食之後，體重即刻輕咗

八秒一百拳 2022-01-19 16:23:25

屌不如直接講唔食早餐宵夜

1-9咁計咪啱啱好食左lunch同dinner

龜一點 2022-01-19 16:24:12

一開始輕左既係糖原

袁生 2022-01-19 16:40:11

有跑步

鐵坑坑 2022-01-19 16:49:35

夜晚食少半碗飯再落街行
冇可能減唔到

肥拉拉拉拉肥 2022-01-19 16:50:10

咩app?

林奠日娥 2022-01-19 16:54:03

米粉米線carb少啲？

他馬KI 2022-01-19 16:55:37

8點早餐7點前晚餐 keep左十幾年

連登個別網民 2022-01-19 16:58:12

晚上啱啱食完晚餐磅一次，個陣一定係最重，之後聽日早上先再磅一次，一定會輕咗，心理上會好啲

老子留名 2022-01-19 17:00:42

傻鳩

input >output 我理得你斷食, 最後咪又係會肥

射手座 2022-01-19 17:07:11

想問下168 如果有其中一晚食過左時間，係咪第二日順延？

會唔broke fast state?

GenesisLuk 2022-01-19 17:07:14

好快到樽頸之後反彈肥過之前

矛盾雙子 2022-01-19 17:15:00

就係無
不過係覺得胃口細左

taco_con_pollo 2022-01-19 17:20:16

咁大個人仲碎

北極熊好凍 2022-01-19 17:25:31

坦白講。冇用啦

由細到大都唔食早餐。只是午餐同晚餐。相隔6個鐘。
一直都係18/6

唔食宵夜。唔食零食。
結果一年肥過一年。主要係呢幾年疫情開始之後冇再做過運動。懶左。

我愛JESS 2022-01-19 17:33:14

所有進食都係8小時內食，16小時唔食野

中原岬 2022-01-19 17:34:32

藤原櫻 2022-01-19 17:39:02

一星期3/4日 168（唔食晚餐）+運動/重訓
個半月輕左13kg 減左4%體脂

正常飲食亦會同朋友食飯
（打邊爐燒肉 bbq 煎炸野含糖飲品無刻意控制）

身體無唔舒服仲覺得運動表現好左
除咗臨瞓比較肚餓要忍忍

專業高追低放師 2022-01-19 17:40:11

一日十幾餐食足24小時都唔成問題
低過tdee就輕啦食少啲carbs都會輕啦

杜夏 2022-01-19 17:57:24

鳩士．路易斯為燈 2022-01-19 18:06:38

雖然有啲呃自己嘅成份
但可以一戰

梁浩劫 2022-01-19 18:08:46

168之後突然醒覺唔想畫漫畫
168可能醫到精神病

。。。。。 2022-01-19 18:14:15

食足16個鐘 8個鐘休息

試咗幾日168斷食之後 ，體重即刻輕咗

袁生

試咗幾日168斷食之後，體重即刻輕咗