試咗幾日168斷食之後 ,體重即刻輕咗

袁生

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八秒一百拳 2022-01-19 16:23:25
屌不如直接講唔食早餐宵夜
1-9咁計 咪啱啱好食左lunch同dinner
龜一點 2022-01-19 16:24:12
一開始輕左既係糖原
袁生 2022-01-19 16:40:11
有跑步
鐵坑坑 2022-01-19 16:49:35
夜晚食少半碗飯再落街行
冇可能減唔到
肥拉拉拉拉肥 2022-01-19 16:50:10
咩app?
林奠日娥 2022-01-19 16:54:03
米粉米線carb少啲?
他馬KI 2022-01-19 16:55:37
8點早餐7點前晚餐 keep左十幾年
連登個別網民 2022-01-19 16:58:12
晚上啱啱食完晚餐磅一次,個陣一定係最重,之後聽日早上先再磅一次,一定會輕咗,心理上會好啲
老子留名 2022-01-19 17:00:42
傻鳩input >output 我理得你斷食, 最後咪又係會肥
射手座 2022-01-19 17:07:11
想問下168 如果有其中一晚食過左時間,係咪第二日順延?

會唔broke fast state?
GenesisLuk 2022-01-19 17:07:14
好快到樽頸之後反彈肥過之前
矛盾雙子 2022-01-19 17:15:00
就係無
不過係覺得胃口細左
taco_con_pollo 2022-01-19 17:20:16
咁大個人仲碎
北極熊好凍 2022-01-19 17:25:31
坦白講。冇用啦由細到大都唔食早餐。只是午餐同晚餐。相隔6個鐘。
一直都係18/6唔食宵夜。唔食零食。
結果一年肥過一年。主要係呢幾年疫情開始之後冇再做過運動。懶左。
我愛JESS 2022-01-19 17:33:14
所有進食都係8小時內食,16小時唔食野
中原岬 2022-01-19 17:34:32
藤原櫻 2022-01-19 17:39:02
一星期3/4日 168(唔食晚餐)+運動/重訓
個半月輕左13kg 減左4%體脂

正常飲食 亦會同朋友食飯
(打邊爐 燒肉 bbq 煎炸野 含糖飲品 無刻意控制)

身體無唔舒服 仲覺得運動表現好左
除咗臨瞓比較肚餓要忍忍
專業高追低放師 2022-01-19 17:40:11
一日十幾餐 食足24小時都唔成問題
低過tdee就輕啦 食少啲carbs都會輕啦
杜夏 2022-01-19 17:57:24
鳩士.路易斯為燈 2022-01-19 18:06:38
雖然有啲呃自己嘅成份
但可以一戰
梁浩劫 2022-01-19 18:08:46
168之後突然醒覺唔想畫漫畫
168可能醫到精神病
。。。。。 2022-01-19 18:14:15
食足16個鐘 8個鐘休息
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