試咗幾日168斷食之後 ,體重即刻輕咗
袁生
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Pompompurin
2022-01-19 15:12:19
笑左

你今日笑左未
2022-01-19 15:13:53
適應左之後體重就唔會跌
太太口綠液
2022-01-19 15:14:18
本身幾多kg

鳩士.路易斯為燈
2022-01-19 15:15:03
我試完然後胃痛

利申21碎 172 70.5 kg
鳩士.路易斯為燈
2022-01-19 15:16:17
我上個禮拜168咗一個半禮拜
體重由72.8跌到70.5
但跟住腸胃炎咗3日冇上磅

而家唔敢磅
點先可以克服到睇自己體重嘅恐懼
你今日笑左未
2022-01-19 15:16:40
淨係夜晚唔食飯都已經好好多
你今日笑左未
2022-01-19 15:17:27
呢個咩app

獨居人士
2022-01-19 15:17:29
2個月, 168 + LUNCH 菜 + 晚餐雞/牛扒走肥
74 -> 63
SEX: M
AGE GRUOP: 30-40
六等星
2022-01-19 15:18:05
其實頂得住既話3餐都無飯就最好
頂唔順咪食少少意粉 米線之類
四毒終嫣帝王
2022-01-19 15:19:11
bodyfat%?
獨居人士
2022-01-19 15:19:17
補充, 腰34吋到29吋, 零運動
內向毒撚
2022-01-19 15:19:28
你講呢啲會比人屌架

你今日笑左未
2022-01-19 15:19:41
岀街食先最大鑊
盡量都簡米粉米線意粉

連登女班長
2022-01-19 15:20:14
真 老母唔俾我哋空口食餸

港股佬
2022-01-19 15:20:40


計住數食 冇得做gym
盡量keep 肌肉 但又減到fat同weight
美而廉
2022-01-19 15:21:42
之前試過幾個月,兩個月減寸半肚攬
不過除非你本身好肥
如果唔係建議你唔好去咁盡
因為短時間內瘦好多,對身體唔好
RDL
2022-01-19 15:22:17
CICO, Calorie deficit

ln
宇宙始源
2022-01-19 15:22:47
淨168定168+運動先
相川七瀬
2022-01-19 15:23:03
任何所謂減肥成功方法
只係合乎人性
cheat day 既重要性係好緊要
所以我覺得52輕斷食係好合乎
獅子女巫kimochi
2022-01-19 15:26:46
一半時間出街食, 如果屋企食 會用隻水煮蛋代替飯, 主力食肉 (雞多) 同菜
Esensor
2022-01-19 15:28:50
一語道破

密手成虧(訓廳中)
2022-01-19 15:29:13
真心。粥粉面飯好難戒