試咗幾日168斷食之後，體重即刻輕咗

Pompompurin 2022-01-19 15:12:19

笑左

你今日笑左未 2022-01-19 15:13:53

適應左之後體重就唔會跌

太太口綠液 2022-01-19 15:14:18

本身幾多kg

鳩士．路易斯為燈 2022-01-19 15:15:03

我試完然後胃痛

利申21碎 172 70.5 kg

鳩士．路易斯為燈 2022-01-19 15:16:17

我上個禮拜168咗一個半禮拜
體重由72.8跌到70.5
但跟住腸胃炎咗3日冇上磅

而家唔敢磅
點先可以克服到睇自己體重嘅恐懼

你今日笑左未 2022-01-19 15:16:40

淨係夜晚唔食飯都已經好好多

你今日笑左未 2022-01-19 15:17:27

呢個咩app

獨居人士 2022-01-19 15:17:29

2個月, 168 + LUNCH 菜 + 晚餐雞/牛扒走肥

74 -> 63
SEX: M
AGE GRUOP: 30-40

六等星 2022-01-19 15:18:05

其實頂得住既話3餐都無飯就最好
頂唔順咪食少少意粉米線之類

脆肉鯇 2022-01-19 15:18:27

https://m.youtube.com/watch?v=s-3ooRLMIxE

樓主不如試吓

四毒終嫣帝王 2022-01-19 15:19:11

bodyfat%?

解決鶳 2022-01-19 15:19:15

獨居人士 2022-01-19 15:19:17

補充, 腰34吋到29吋, 零運動

內向毒撚 2022-01-19 15:19:28

你講呢啲會比人屌架

你今日笑左未 2022-01-19 15:19:41

岀街食先最大鑊
盡量都簡米粉米線意粉

解決鶳 2022-01-19 15:20:07

你咪話減肥

連登女班長 2022-01-19 15:20:14

真老母唔俾我哋空口食餸

港股佬 2022-01-19 15:20:40

計住數食冇得做gym
盡量keep 肌肉但又減到fat同weight

美而廉 2022-01-19 15:21:42

之前試過幾個月，兩個月減寸半肚攬
不過除非你本身好肥
如果唔係建議你唔好去咁盡
因為短時間內瘦好多，對身體唔好

RDL 2022-01-19 15:22:17

CICO, Calorie deficit

ln

宇宙始源 2022-01-19 15:22:47

淨168定168+運動先

相川七瀬 2022-01-19 15:23:03

任何所謂減肥成功方法
只係合乎人性
cheat day 既重要性係好緊要
所以我覺得52輕斷食係好合乎

獅子女巫kimochi 2022-01-19 15:26:46

一半時間出街食, 如果屋企食會用隻水煮蛋代替飯, 主力食肉 (雞多) 同菜

Esensor 2022-01-19 15:28:50

一語道破

密手成虧(訓廳中) 2022-01-19 15:29:13

真心。粥粉面飯好難戒

試咗幾日168斷食之後 ，體重即刻輕咗

袁生

試咗幾日168斷食之後，體重即刻輕咗