試咗幾日168斷食之後 ，體重即刻輕咗

袁生

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本土 2022-01-19 15:29:42
168當一個開始係有用，但如果你真係信啲人話8個鐘頭內食咩食幾多野都得，咁就唔會減到

最後都係要計卡路里揀食物食+控制份量
鳩士．路易斯為燈 2022-01-19 15:30:32
係 最後都係唔可以鳩食
最忌就係因為禁16個鐘
就係嗰8個鐘暴飲暴食
刻在我腦海的名字 2022-01-19 15:30:48
食飯冇問題嘅
唔好食咁多控制份量就可以
主力食菜同埋肉就ok
名師出鳩童 2022-01-19 15:33:07
連登興913
廿八座大王 2022-01-19 15:35:04
一個星期有 4 日都 168, 三個月後仲重咗 之前冇刻意 168 都一路 keep 住冇重到
含到𠽌𠽌聲 2022-01-19 15:35:47
三個月後咪得番啲骨
QE 2022-01-19 15:36:26
最尾bbq完變咗暴飲暴食組織
申留真世界第一 2022-01-19 15:39:06
計TDEE好過啦
DayDayMakeMyDay 2022-01-19 15:41:54
抗衰老有冇咩科學理據？
譚玉瑛姐姐 2022-01-19 15:45:56
168唔知點解有人話可以識咩都得 其實係要多菜少肉 同埋唔一定過左某時間唔食得野 跟返自己生活節奏 重點都係控制血糖
Sonaldo 2022-01-19 15:46:05
168斷食+oatmeal
冇撚曬肚腩
解決鶳 2022-01-19 15:47:00
矢神久美 2022-01-19 15:47:16
降體脂先有用

你減咗啲水/肌肉咪仲on9
密手成虧(訓廳中) 2022-01-19 15:48:25
可以食少d, 但好難完全唔食嘍
譚玉瑛姐姐 2022-01-19 15:50:09
168可以食飯食澱粉質 唔一定要戒 但最好一份減到半份
惠惠OvO 2022-01-19 15:50:43
你本身幾多
解決鶳 2022-01-19 15:50:47

悉隨尊便
Anti-coding 2022-01-19 15:50:48
水份黎 同埋唔會愈黎愈輕 身體會識STOP你 驚你死
棒人間 2022-01-19 15:52:16
168咗半年減咗6kg，我覺得最有用其實係阻住你食垃雜嘢 成日食完晚飯巢嘢食
共橙黨·萬碎 2022-01-19 15:52:28
唔會
做過一排，瘦到一定水平就停
六等星 2022-01-19 15:58:06
袁生 2022-01-19 16:08:43
太激
瘋業Karren 2022-01-19 16:18:00
番外篇：素撚之逆襲
應快活像個天使 2022-01-19 16:18:52
六等星 2022-01-19 16:22:02
咁多爸打比左意見
袁生今次發唔發達真係睇你畫工
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