想問下各位巴打 平時返工有無食多餐下午茶咁? 依家諗緊食多餐但唔知帶乜返去食好
利申: 167 135lbs 唔飲奶粉
配合gym加狂食一定會肥
我以前都係47kg 都食好多野都唔肥
一直以為自己生蟲同食極唔肥
當你做開gym 再不斷食
一年已經升上到66kg
唔肥一係食唔夠 一係操唔夠
飲whey 當早餐咁on9?
早餐多數麵加兩隻蛋
應該唔夠 要飲多杯奶?
有名叫濕皮文走去當正餐仲唔戇鳩?
每日應該食幾多蛋白 我覺得增肌燒脂都要食多d先生肌肉
其實講到自己食幾多都唔長肉![]()
係因為次次都等到肚餓先食野
本身都冇乜脂肪燃燒,一肚餓直接燒肌肉
所以一路燒肌一路又補充
先至唔長肉
其實講到自己食幾多都唔長肉![]()
係因為次次都等到肚餓先食野
本身都冇乜脂肪燃燒,一肚餓直接燒肌肉
所以一路燒肌一路又補充
先至唔長肉
On9
照你咁講 體脂高果堆人 等到肚餓先黎食
之前咪燒到脂?
講出黎都唔撚用腦既
其實講到自己食幾多都唔長肉![]()
係因為次次都等到肚餓先食野
本身都冇乜脂肪燃燒,一肚餓直接燒肌肉
所以一路燒肌一路又補充
先至唔長肉
On9
照你咁講 體脂高果堆人 等到肚餓先黎食
之前咪燒到脂?
講出黎都唔撚用腦既
燒肌肉你都講得出![]()
你果d叫心理效果
之前增左年幾磅
狂食野食到個胃傷哂
173 65kg 三個月升左10kg 之後三個月無重過![]()
每日四殻 serious mass
一星期五日 兩個鐘帶氧 一個鐘負重
明明之前都重到 點解上到65就重唔到
173 65kg 三個月升左10kg 之後三個月無重過![]()
每日四殻 serious mass
一星期五日 兩個鐘帶氧 一個鐘負重
明明之前都重到 點解上到65就重唔到
173 65kg 三個月升左10kg 之後三個月無重過![]()
每日四殻 serious mass
一星期五日 兩個鐘帶氧 一個鐘負重
明明之前都重到 點解上到65就重唔到
唔好再飲 gainer , 食番啲真碳水
173 65kg 三個月升左10kg 之後三個月無重過![]()
每日四殻 serious mass
一星期五日 兩個鐘帶氧 一個鐘負重
明明之前都重到 點解上到65就重唔到
唔好再飲 gainer , 食番啲真碳水
已經一日四餐 每次一碗飯打上![]()
就黎食到窮
173 65kg 三個月升左10kg 之後三個月無重過![]()
每日四殻 serious mass
一星期五日 兩個鐘帶氧 一個鐘負重
明明之前都重到 點解上到65就重唔到
唔好再飲 gainer , 食番啲真碳水
已經一日四餐 每次一碗飯打上![]()
就黎食到窮
咁多帶氧做乜