其實練大隻食野先係最辛苦

燒味飯

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燒味飯 2017-04-18 23:55:12
我一個禮拜做 四五日gym
基本上長期都可以keep 住呢D日數
但係食野就好懶 做唔到食5 6餐
好多時都係食三餐 早餐兩隻蛋 加一杯蛋白粉
間唔中先會夜晚宵夜 食三隻蛋白

170得65kg 無乜脂肪 好難增肌
瘦人的悲哀
好羨慕D骨架大 唔使操 求其做下運動已經好大舊既巴打 D女見到都話好大隻
抆屎用手指 2017-04-18 23:58:26
好羨慕巴打 咁嘅比例仲無脂肪已經媾死女啦 有無相睇下
股懼GAY 2017-04-19 00:00:48
仆街我170係53kg。雖然跑開長跑，瘦底會輕鬆啲，但想大隻啲咁溝下女
紅波 2017-04-19 00:02:53
我163 72公斤 小小橫

173下話
轟呀呀呀 2017-04-19 00:03:02
身同感受，我又係骨架細，同你差唔多重，一個星期操5日同埋好難食得好多野。
見到班骨架大撚基本上操少少唔除衫既話其他人見到會覺得佢地好大隻
燒味飯 2017-04-19 00:18:42
好羨慕巴打 咁嘅比例仲無脂肪已經媾死女啦 有無相睇下


太瘦 唔敢影
燒味飯 2017-04-19 00:21:15
身同感受，我又係骨架細，同你差唔多重，一個星期操5日同埋好難食得好多野。
見到班骨架大撚基本上操少少唔除衫既話其他人見到會覺得佢地好大隻


本身腳幼屎忽又細
好想 象腿 大pat
文尼承歡世靜 2017-04-19 00:22:34
我屌你老母臭閪啊
Argububu 2017-04-19 00:25:45
170 65kg grape 利申：177 67kg...
神奇貓星人 2017-04-19 00:26:19
身同感受，我又係骨架細，同你差唔多重，一個星期操5日同埋好難食得好多野。
見到班骨架大撚基本上操少少唔除衫既話其他人見到會覺得佢地好大隻


本身腳幼屎忽又細
好想 象腿 大pat


骨架幼到，尤其小腿，試過一星期操兩次都比人話冇操腳，香雞腳，好羨慕小腿骨粗既人，唔洗哂時間操小腿
燒味飯 2017-04-19 00:40:42
身同感受，我又係骨架細，同你差唔多重，一個星期操5日同埋好難食得好多野。
見到班骨架大撚基本上操少少唔除衫既話其他人見到會覺得佢地好大隻


本身腳幼屎忽又細
好想 象腿 大pat


骨架幼到，尤其小腿，試過一星期操兩次都比人話冇操腳，香雞腳，好羨慕小腿骨粗既人，唔洗哂時間操小腿


返辛苦工 練完返工好攰
腳 都係間中練下深蹲
唔係成日玩
燒味飯 2017-04-19 00:43:20
170 65kg grape 利申：177 67kg...


玩左四年啦
初初得50kg
FCUKHARD 2017-04-19 00:47:41
169 68kg

但 BODY FAT 15%

可以點減?
一木居士 2017-04-19 00:49:05
認同 由其係要返工返學
親愛的人 2017-04-19 00:49:49
178 58kg
又唔係食得少 成屋都無肥人 骨幼
Marijuana🍃 2017-04-19 00:50:49
170 65kg grape 利申：177 67kg...


玩左四年啦
初初得50kg

我唔操小腿已經粗過唔少人
利申 由細到大踩開單車 隻腳every leg day咁
Leemeowjaii 2017-04-19 00:52:10
175 92kg
易上易落
Dr.MINOLTA 2017-04-19 00:53:26
分享少少
一年前 177cm/58kg
食左兩袋12lb 肥仔奶粉+gym +每朝兩蛋+多肉+多餐
一年後最重嗰陣68kg, 有肚腩
呢排做返多啲aerobic, 65kg, 肚腩無左，脂肪比16%
Dr.MINOLTA 2017-04-19 00:54:35
170 65kg grape 利申：177 67kg...


玩左四年啦
初初得50kg


共勉之 食下奶粉再上
郭靖大俠 2017-04-19 00:59:09
181 70kg
望住d fd個個都75-80
發酵麵包 2017-04-19 01:00:04
我一個禮拜做 四五日gym
基本上長期都可以keep 住呢D日數
但係食野就好懶 做唔到食5 6餐
好多時都係食三餐 早餐兩隻蛋 加一杯蛋白粉
間唔中先會夜晚宵夜 食三隻蛋白

170得65kg 無乜脂肪 好難增肌
瘦人的悲哀
好羨慕D骨架大 唔使操 求其做下運動已經好大舊既巴打 D女見到都話好大隻

同你身高體重差唔多
唉
無存 2017-04-19 01:00:16
一日三餐都係白飯生菜煎雞柳，每天都是上磅天
郭靖大俠 2017-04-19 01:00:19
之前日日3碗飯食到胃痛，一直食好多野近排先叫重左
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