其實練大隻食野先係最辛苦

燒味飯

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遙嘉妤 2017-04-19 03:04:54
186cm 161kg
街市啲呀嬸都叫我大隻仔
樂觀的J臣 2017-04-19 03:06:43
186cm 161kg
街市啲呀嬸都叫我大隻仔

[img]圖片網址 [/img]
Exia 2017-04-19 03:29:36
瘦撚要點做gym/食野先改變到。。
有冇巴打比建議 詳細少少都ok
利申178 53kg
你?? 2017-04-19 03:30:13
186cm 161kg
街市啲呀嬸都叫我大隻仔

[img]圖片網址 [/img]

Exia 2017-04-19 03:35:18
186cm 161kg
街市啲呀嬸都叫我大隻仔

[img]圖片網址 [/img]


屌 條友啲手指想點
無盡的等待 2017-04-19 03:41:50
同樓主一樣高做左幾年唔夠60kg

利申無跟飲食
依兩年都好少隔日做
本身係瘦撚線條好易出
但想成個人厚啲壯啲有咩計
國產梅 2017-04-19 03:58:48
其實想問下，無問過dietitian 就add 大量protein supplement, 驚唔驚腎爆？
我見我d fd 開始少頭髮
可嘉先生 2017-04-19 04:25:13
有冇人明一日四五餐 飽到想嘔個個感覺？
共產胡力威 2017-04-19 04:46:14
186cm 161kg
街市啲呀嬸都叫我大隻仔

[img]圖片網址 [/img]


屌 條友啲手指想點

係唔係水腫呀
小籠包 2017-04-19 05:35:05
其實想問下，無問過dietitian 就add 大量protein supplement, 驚唔驚腎爆？
我見我d fd 開始少頭髮

聽講話食呢啲易甩髮
胡cfu講
巴打食之前諗清楚
其實可以用飲奶同食麥皮代替
雖然慢啲但成效都算好
Cisco 2017-04-19 08:15:46
176 72kg, 好難上磅
獨裁瓏 2017-04-19 08:36:33
其實做gym真係用好多錢
得閒食個tea定宵夜都34十
就算比你得閒自己煮都唔平
日日宵夜白_雞柳或三隻蛋加兩包麵都唔係簡單
有時真係飽到食唔落又難食
真係少啲掙扎都冇gains
史提夫·職業 2017-04-19 08:45:10
要減體脂率先煩
食又唔可以多
仲要keep 住重訓之外要有大量cardio
仲有瘦底練好易明顯
練多少少有啲線啲女就話好大隻
肥仔練肌肉
比層脂肪包住啲肌肉
無人會覺得佢大隻
最多係大舊
申利練唔走個love handle
犬養學富 2017-04-19 08:58:04
飲whey 當早餐咁on9?
射射呀射射她吧 2017-04-19 09:09:37
182 70kh
手腳都幼 有個肚腩仔 腰企得耐會痛 頸易攰
識做機 用cable操手 唔識用bar, bell

點操去修改以上問題好
利申：冇錢搵pt
LI痴線佬 2017-04-19 09:42:12
睇黎未有人瘦過我
170 47.5kg
Bum 2017-04-19 09:42:50
170 65kg grape 利申：177 67kg...

180..64kg...
毀code求存 2017-04-19 09:44:08
提子 177 52kg 7% fat. 瘦撚。。
屌左先 2017-04-19 09:45:11
170 65kg 夠啦
矮仔太大舊唔好睇

利申 170 64kg
天水圍李敏鎬 2017-04-19 09:46:11
189 75kg⋯⋯
胡思亂想 2017-04-19 09:57:49
173 82kg 23% 經過
最肥100kg 最瘦 68kg 好無動力控制飲食
D皮好鬆 大力gym撚
GTR 2017-04-19 09:58:13
lm
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