帶氧運動比hiit 更大機會減肚腩？

同非洲每 60 秒就小咗一分鐘個原理一樣
增加 1% 肌肉, 就自然會減小 1% 脂肪

減飯但可以狂食菜類或者低脂食品
俗稱小食多餐 我係呢個過程反而比以前重食多咗野 剩係食野都搞到好忙

可能理論 / 科學上真係 3分練 7分食,

但係個人經驗.... 夠膽講係 8/9 分食 1/2分練. 甚至乎可以話 10 分食. ( 除非你真係全日攤喺度唔郁 ) 整體來講我覺得香港嘅飲食文化其實係幾冇營養. 油膩, 少菜, 多澱粉質, 多加工肉類, 食物太鹹, 太多調味料, 少飲水.....

我想問如果我重訓完應該做幾耐cardio 好
同埋係manual 定係interval 上上落落好？

冇重訓日子我平時都會係屋企做50分鐘cardio

Eric Poon 洗生賣廣告？
你都幾好笑

肥仔唔肯戒口仲想要男朋友
而家啲基佬真係

一般做20-30分鐘對肌肉消耗個影響最低

ching你無啦啦建築工人同健身調轉咗擺搞到我load左好耐

sorry

咁你去死啦

比你日日操一個鐘但飲多罐可樂食多半碗飯都冇左啦

諗都知
做burpee一分鐘先減到24kcal
一定係食野到cut400kcal先可以大幅度cut

為生活質素姐
可能有咁上cardio 同 lactic 先下以玩下跑山
去旅行人地坐吊車上山，你就可以玩一日行山日等等
香港有幾多運動員
平時跑步同做burpees為主

s ＆ c個term第一次聽
係我想講既concept
不過佢target某一項運動
我就鐘意每種能力值都升下

佢唔係Glycolysis之後，而係中途未入Krebs cycle引伸出的pathway，佢「最終」可以入去1 C Metabolism，但亦都可以停留係Serine/ Glycine就停。

有唔少paper開始有講serine/glycine對muscle progenitor proliferation的重要性，對增加肌肉其實有好大關係。

請問如果食KFC果類雞走皮其實係咪都係唔得？ 飲咖啡係咪只可以飲齋啡

小弟晚晚都會做hiit 12個動作 3set 其實係咪去到平台期就要加長時間 減休息 或做多一set去突破平台期

晚餐最好唔食飯？