帶氧運動比hiit 更大機會減肚腩？
阿拉斯加哥基
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阿拉斯加哥基
2020-06-06 22:05:28
我都唔確定, 不過照道理 hiit 係time efficient, 在同樣時間, 或energy consumption 下, 可能hiit 會更優勝
阿拉斯加哥基
2020-06-06 22:07:02
同意, 實驗係因為想統一, 但現實運動應該是個人化
阿拉斯加哥基
2020-06-06 22:09:18
的確 我自己跑hiit, 可能1:1.5, 1:2都已經唔可能重覆多過5次
阿拉斯加哥基
2020-06-06 22:12:23
可能係原因之一
njah
2020-06-06 22:15:45
印象中影唔大，個研究做左cross test比較減卡路里同if既效果
菠蘿的男性器官
2020-06-06 22:18:43
Hiit對無運動習慣既人黎講，早期係肌肉合成上都有正影響
菠蘿的男性器官
2020-06-06 22:21:12
要上力就係，但正確d講都係碳水，單醣
咁要谷個training volume 同intensity ，醣原係不可或缺
深井足球先生健健
2020-06-06 22:22:34
點樣減脂增肌？
菠蘿的男性器官
2020-06-06 22:25:38
唔係食得飯多就肥，你食得超過tdee既有無醣都一樣
D人會咁講主要係碳水類對血糖影響較大，血糖既浮動又容易令人肚餓，無精神，所以碳水先需要「控制」
最鐘意埋單
2020-06-06 22:28:16
減肥效果方面，體重和腰圍下降雖然只在MICT組出現 (估計與較多的卡路里消耗有關)，