帶氧運動比hiit 更大機會減肚腩？

阿拉斯加哥基

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觀察員A 2020-06-22 16:32:12

原來我平時個餐單貼咗係上面 #202

阿拉斯加哥基 2020-06-22 16:52:20

通常會被推翻的，一係唔係實驗性質的研究，一係個設計唔好，或者就係個人數唔夠多。
這類實驗性質的研究已經算是比較可信賴。更高一級的系統綜述也要等有足夠研究。

Found404 2020-06-22 17:13:11

你跑幾慢先
新手可以預十幾分鐘跑1公里
即係運動場2個半圈

ok先慢慢跑快D

靚仔金碩珍 2020-06-23 01:06:41

第一次跑 set10分鐘跑左一個半圈大約3分鐘4分鐘左右啦已經頂唔順

起碼要行番大半個圈先跑到一二百米然後又跑唔到落去第二次跑都係咁覺得唔淨係心肺功能好差下身都好沉重

陳小娟 2020-06-23 05:39:15

做太空漫歩機有無效

Found404 2020-06-23 08:26:37

啱啱開始target 真係唔洗咁高
4分鐘個半圈其實會快左少少
你應該預4分鐘一個圈會好D

跑完行到條氣順返再慢慢跑
跑+行有半個鐘已經好好

有能力先再加快

Found404 2020-06-23 08:28:51

睇心跳
上到有氧區就有用

阿拉斯加哥基 2020-06-23 08:37:07

我記得有個巴絲講過佢每日都做，做一個鐘，個效果都幾明顯

無駄無駄無駄無駄 2020-06-27 20:19:50

想問下晚餐食菜食肉vs 食菜食肉食飯個分別在於邊度

阿拉斯加哥基 2020-06-27 21:14:52

你reply 主力討論營養個幾位巴打可能先答倒你。我唔太識