跑步 真係好有用

IronFist 2025-05-17 09:34:24

人到中年身體開始衰退成日覺得好攰個心有時好唔舒服
Body check冇事

的起心肝堅持運動又
開始每禮拜跑兩日到三日四日五日開頭每次2km3km
現在 5~7km 成個人真係唔同曬個心已經再冇唔舒服

運動真係好重要

熱鍋冷油 2025-05-17 09:38:27

跑開嗰啲通常唔長命重訓加超慢跑/靜走散步最理想中間可以加個HIIT

IronFist 2025-05-17 09:39:36

我都算hea跑
5km要差不多40分鐘
呢個速度其實笑死人

熱鍋冷油 2025-05-17 09:40:49

保持高心率好快死

IronFist 2025-05-17 09:41:51

而家要定期睇醫生

下次問下醫生先

熱鍋冷油 2025-05-17 09:43:28

呢啲嘢唔會有人敢講

喂你冷靜D 2025-05-17 09:44:05

本身心率幾多? 跑完步之後又幾多?

肉蝴蝶 2025-05-17 09:44:40

同意樓主
跑完步可以放膽開大餐
完全唔洗理肥唔肥
無乜嘢唔可以進食
雞皮都擺幾塊入口

Socrates 2025-05-17 09:46:06

咪聽條友吹啦你個case 擺明對你好有益

緣來是妳 2025-05-17 09:47:15

乖爸 2025-05-17 09:50:37

唔會啦, 每個人狀態唔同

冇跑開, Keep 住自己跑到既配速同心跳重要 D
又唔係要比賽

熱鍋冷油 2025-05-17 09:56:59

算啦地球人口夠多

同理心 2025-05-17 09:59:46

如果你唔係為練跑，只係放鬆心情，
其實係運動場行圈效果差唔多，
有時仲有大波妹望

Ramza 2025-05-17 10:03:43

管理員入
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熱鍋冷油 2025-05-17 10:04:55

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職安契弟 2025-05-17 10:13:34

ching 你幾多歲同埋BMI 幾多

新蒲肛 2025-05-17 10:16:01

大波師兄更多

堅持會成功 2025-05-17 10:33:44

咪聽條柒頭鳩up 啦
https://youtu.be/IxHHqzRKW8Q?si=PvdLLB1zok7XZ52C

你有做開運動靜止心跳比冇做運動既人低嫁嘛
另外退一萬步講激烈運動真係會早死
1個有做運動既人70歲死，但行得走得跑得
冇做運動既人80歲死，但要拎拐杖，甚至坐輪椅訓床
我諗個個都簡70歲死

喵喵貓 2025-05-17 10:37:35

跑到有足底筋膜炎，停左好耐都未完全好返