係咪冇可能減肥，淨係減走肚腩?

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2024-09-26 21:58:28
出汗同燒脂無直接關係
靠出汗嚟減嗰啲體重甩嘅係水 食2餐就返晒嚟
2024-09-26 22:03:29
要戒口 跑步加重訓 都要做
我一星期3 次去gym ,每次有做重訓加最少跑20分鐘
我做左3個月 肚腩減到七七八八
加油
2024-09-26 22:11:29
減肥最難係飲食
食原型食物 行低碳水高蛋白質飲食先係最易堅持到
2024-09-26 22:29:39
食生果係唔係超易肥
2024-09-26 22:43:29
樓主一齊加油
2024-09-26 22:46:51
睇黎節食好似易過做多啲運動
2024-09-26 22:54:54
打2粒鐘熱血波 食幾樣已經無曬
2024-09-26 23:40:45
2024-09-26 23:46:27
覺得呢個最好
https://www.instagram.com/hayleynutrition/

仲有其他既
https://www.instagram.com/fitness_dietitian_hk/
https://www.instagram.com/helpthywellness/
https://www.instagram.com/nutrition.sharon/
2024-09-26 23:47:58
我發覺呢年肚腩少左
下午食少啲飯
夜晚又少啲
就算一個月食一次自助餐
仲保持到
2024-09-26 23:48:54
發神經
熱量赤字係要整體減少
2024-09-26 23:52:07
簡單講就係食得唔夠乾淨 你試吓烚菜 烚雞 米飯再戒精製澱粉 點會唔瘦
2024-09-26 23:54:07
google 圖片 search " 水果 熱量 糖份" 揀嚟食
你日日食高熱量, 高糖份既生果, 就易肥
2024-09-27 00:02:02
唉
2024-09-27 00:21:48
個app咁正 佢點知邊間鋪邊種食物係幾多卡路里？
定係餐廳名係for reference only?
可惜無iphone 版
2024-09-27 00:23:17
七成係靠控制飲食
運動係幫助減肥
唔戒口做幾多運動都無用
2024-09-27 00:42:50
如果想減塊面可以點做？
2024-09-27 00:43:20
照咁睇落其實你唔係肥，係品種問題，老虎獅子唔做運動都係肌肉，河馬就點游水都係圓碌碌，你既身形就係一個品種
2024-09-27 00:56:27
其實係
正常減肥好簡單
入少過出就減到
D xx法都係巧立名目
2024-09-27 01:16:32
肥人都係賤種，屌你老母
2024-09-27 01:28:18
168最主要係skip左早餐
2024-09-27 01:29:03
Lm學嘢
2024-09-27 01:41:57
食晚餐係唔會囤積脂肪
太夜食只不過係怕身體消耗能力有負擔
而減肥講緊嘅係熱量赤字，消耗>吸收。
做到熱量赤字，留返啲卡路里食宵夜都仲得
2024-09-27 02:48:18
減肚腩7成係飲食，3成先係運動
2024-09-27 02:56:40
6點食晚飯已經好好
飯一個拳頭大好了
反而食多啲肉，菜
先無咁快餓

夜啲肚餓係假象黎
只因你身體習慣果段時間有野落肚
其實你忍下口，慢慢餓感就會消失
一下到位覺得辛苦既，咪由食肥宵夜變做食生果/蛋做宵夜
再變飲水

講真就算你咩都無落肚，淨食無糖香口膠，都一樣會令你無餓感，因為根本唔係你身體運作需要，而係大腦令你覺得需要乍
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