長期190都得係咪冇可能減肥，淨係減走肚腩?
龍雀刀斷紅塵
219 回覆
17 Like
125 Dislike
當自己係簡迪囉長期190都得
長期190都得最後一餐要食多少少蛋白質同脂肪先冇咁容易肚餓，食物以原型食物爲主，麵粉類製品好易消化好快肚餓。
食得太清、食慾太唔滿足的話，都好容易就想食野。
食得太清、食慾太唔滿足的話，都好容易就想食野。
肚餓係習慣黎
慣左同一時間有飯食
而唔係你真係需要食飯
試下斷食168 或者24
習慣左既話對健康好有幫助
慣左同一時間有飯食
而唔係你真係需要食飯
試下斷食168 或者24
習慣左既話對健康好有幫助
有冇具體例子
依家晚餐都係烚雞胸/煎三文魚
依家晚餐都係烚雞胸/煎三文魚
肚已經係最快瘦果啲位
下巴同大脾果啲先難瘦
下巴同大脾果啲先難瘦
打波減條撚咩
肚腩真係好難減
唔食早餐咁去做168有無效
大量菜多肉少澱粉戒糖
越食得多白飯/糖越容易肚餓越容易肥
越食得多白飯/糖越容易肚餓越容易肥
有
有做運動就有用嫁啦
唔通我keep 住120心率就唔會消耗能量呀
永動機？
不過靠運動係減唔到肥既
一定要戒垃圾食物戒糖少澱粉
食多菜多肉
唔通我keep 住120心率就唔會消耗能量呀
永動機？
不過靠運動係減唔到肥既
一定要戒垃圾食物戒糖少澱粉
食多菜多肉
運動減肫係最蠢
除非你好鍾意做運動
你辛苦完只會令你更想食野
9成反彈都係因為做運動減肥
除非你好鍾意做運動
你辛苦完只會令你更想食野
9成反彈都係因為做運動減肥
樓主係咪姓姜
肚餓就要食野？
一個禮拜做得嗰兩日，仲要係踢波呢啲hea多過衝既運動
做運動做得咁辛苦 食好少少獎勵下自己 做幾多運動消耗幾多都填平晒
其實肚係最後先減到
但你都可以操腹肌
等肌肉撐平啲脂肪 肚腩會冇咁明顯
但你都可以操腹肌
等肌肉撐平啲脂肪 肚腩會冇咁明顯
年紀越大，越難減既位
太多不穩定情況做唔到運動，又要食，有時間都想訓覺
太多不穩定情況做唔到運動，又要食，有時間都想訓覺
同感, 明明個身已經瘦左好多 磅重都輕左好多 但肚腩無細到
出汗多唔代表消脂
做左成個鐘運動 食番個哈根大師獎勵自己唔過份呀 我就係成功既例子
其實最新研究話168同正常3餐咁食同一樣既野
最後減肥既重量係差唔多冇分別
不過168 既比腸胃休息/細胞自噬就未有大研究證明到係咪真
不過普通人行168，咁的確會容易執行會食少左野，從而減到肥
最後減肥既重量係差唔多冇分別
不過168 既比腸胃休息/細胞自噬就未有大研究證明到係咪真
不過普通人行168，咁的確會容易執行會食少左野，從而減到肥
會消埋肌肉
個研究鳩姐食少餐點樣同3餐同一樣食咁多先
btw 我自己行緊24 一日一餐
食少餐點樣同3餐同一樣食咁多先btw 我自己行緊24 一日一餐