使咩搞咁多野
老老實實計卡路里咪得
講咩十餐八餐戒乜戒物都無用
係咪冇可能減肥，淨係減走肚腩?
龍雀刀斷紅塵
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仲有成日自己以為果樣食物唔肥
鱼旦燒賣走豉油辣油唔肥既/牛油果奶蓋好健康 etc
鱼旦燒賣走豉油辣油唔肥既/牛油果奶蓋好健康 etc
一減得全身 冇得局部
肥/瘦咩部位先或者脂肪儲係邊度比例多啲睇基因
肥/瘦咩部位先或者脂肪儲係邊度比例多啲睇基因
雀巢罐裝都有黑咖既
咁撚慘
初學者唔識計. 直頭冇個概念嗰樣嘢係幾多卡路里
IG有啲香港營養師. 直頭會整埋 飲茶, M記, KFC, 茶記, 粉面, pizza....各餐廳既食物熱量排名.
我以前初初都係咁. 去到邊間餐廳. 就禁嚟個IG睇食乜最低卡
IG有啲香港營養師. 直頭會整埋 飲茶, M記, KFC, 茶記, 粉面, pizza....各餐廳既食物熱量排名.
我以前初初都係咁. 去到邊間餐廳. 就禁嚟個IG睇食乜最低卡
減肥最難係介口
做到既話先再問啦
做到既話先再問啦
煎三文魚? 蒸啦. 或者烚
跑啦屌你老木
減肥其實都係靠飲食為主，要製造熱量赤字，運動只係輔助
首先你要對自己食緊乜同食幾多有概念
而家IG都好多營養post 自己睇下
當你知道自己究竟input左乜，唔使計到好準有意識咁揀野食，再加少少運動好快已經有效果
首先你要對自己食緊乜同食幾多有概念
而家IG都好多營養post 自己睇下
當你知道自己究竟input左乜，唔使計到好準有意識咁揀野食，再加少少運動好快已經有效果
打完波好撚累
食kfc飲可樂先
食kfc飲可樂先減肚腩你係女人就得
男人脂肪首先存喺肚腩
如果你連肚腩都無脂肪
你會好危險
男人脂肪首先存喺肚腩
如果你連肚腩都無脂肪
你會好危險
唔怪得職業運動員人工咁高
個個有腹肌極危險
個個有腹肌極危險
肌肉量唔夠, 男性荷爾蒙低, 身體儲存脂肪多
你而家去做gym, 認真操既話(唔係跑步機, 唔係二頭肌舉2,30下)
甚至唔洗戒飲食, 快既3個月身型就有改善
你而家去做gym, 認真操既話(唔係跑步機, 唔係二頭肌舉2,30下)
甚至唔洗戒飲食, 快既3個月身型就有改善
最近有個新研究講 targeting belly fat
Jeremy ethier 有拍片講原理
Jeremy ethier 有拍片講原理
有時基因問題黎 解決方法去做手術抽脂
女人先係儲多啲脂肪係肚腩喎 要保護子宮
實際上每個人基因都唔同 脂肪儲係邊冇得揀嘅
實際上每個人基因都唔同 脂肪儲係邊冇得揀嘅
1-5收工果陣keep住搭早2個站行返屋企,都有d用
消肌之選
9個月減左肚腩同肥仔波
我個人經驗係要全身減既
戒口好過做運動
我個人經驗係要全身減既
戒口好過做運動
啲肥閪唔食唔得 宵夜一定要 但係就唔知點解減唔到
宵夜一定要 但係就唔知點解減唔到食埋最後呢次
雀巢罐裝=成罐糖
肥閪語錄top3
睇下非洲佬點解咁瘦就明
無野食咪瘦囉
食少啲啦肥仔
無野食咪瘦囉
食少啲啦肥仔