抑鬱&焦慮症4年 今日停藥 你問我答

其實當你真正知道到運動好處

就唔洗靠意志

我做運動嘅契機都係睇咗本書

然後咁啱現實有個轉捩點

先開始做運動

之前成世人都堅持唔到

除咗情緒病
仲有好多其他病都會影響性格/情緒
例如人格障礙
不過最難搞嘅就係通常有得人格障礙嘅人
都唔會覺得自己有問題
你可以睇下narcissism 睇下佢會唔會係而類
睇醫學定義 唔係廣義

我會話個價錢望落貴
但係你搵到啱你嘅
就好抵俾

覺得有情緒病係會再將而個cycle加重

我都明
而家試緊早10分鐘起身拉下筋
真係baby steps咁建立郁下嘅習慣

Panic attack?
會唔會好困擾你

同埋運動只係其中一樣幫到你嘅嘢
可以做下其他簡單啲嘅嘢
好返到某個位夠能量先開始運動
情況太差再死迫自己只會更差

睇咁耐心理學家洗左幾多錢?

最高峰食3隻藥都中度
死啦原來我係重度

覺得有啲人 包括我
唔係真係意志咁堅定 知係好就做到
知係好都唔會有動力

如果改變生活習慣並唔係你暫時做到嘅嘢
我會建議試下搵多啲興趣嚟試
我果時化妝織嘢畫畫畫動畫寫嘢 真係咩都試均
主要係幫自己搵返小小開心嘅感覺
情緒有好轉 自然就有動力去做對身體好嘅嘢

冇話邊個方法好啲 只係邊個方法啱你啲
想要自己好返 唔等於要大力強迫自己
只係要唔好放棄搵適合自己嘅方法

心理學家應該9-10萬
因為有排個個星期睇
而家一個月一兩次

中輕度囉
個range好寬嘅

自從入完醫院醫生判斷我係焦慮症狀之後，就好啲既，因為每次發作都保持到理想同自己講，自己冇事，通常坦15分鐘就會好啲。

都少少困擾架，因為來得係好突然架，無啦啦暈暈地心跳好快

冇想像中咁貴, GIVEN 依家病情有改善的話, 一次幾錢到?

一次一個鐘 $1800
不過係舊客價

睇耐咗仲覺得幾抵睇
因為真係有幫助

係呀 反而有意識知自己咩事係會冷靜啲
咁使唔使食藥果啲
因為我自己本身冇panic attack問題

只可以咁講

運動係一份對自己嘅commitment

點解夫妻之間咁難頂都頂到

點解返工咁辛苦都頂到

都係因為commitment

所以咪抑鬱好易令身邊人覺得你唔care
工定學都返唔到
而個係病
例如糖尿病都唔係你夠commit個身體就會整啲insulin出嚟
都識人係靠意志力就commit到
只能話我真係冇咁強大

冇食藥呀，出完院開左啲類似叫鎮靜劑嘅藥俾我，但我好怕有副作用同埋依賴左

可以問下醫生隻藥會唔會有依賴性
不過覺得自己handle到就唔食就最好