抗抑鬱既supplement 介紹

對比你條毛
唔好吹水啦

係啊佢真係以好多好多唔同角度去探討呢樣嘢 學到唔少嘢

維他命B雜同運動
最重要飲食方面，唔食糖唔食加工食品，淨係食原形食物

居家運動每日郁十分鐘就得，你連衫都唔使換，返到屋企，攤開張瑜珈墊，開個youtube，跟住啲女女做十分鐘就得

做完沖涼再出嚟整你果啲沉澱同減壓嘢已經可以明顯感受到分別，你唔信可以每日做一次，保證你一個星期後一定明顯感覺有唔同，十分鐘都冇？可以，咁咪3分鐘囉

你咁係會有sugar high，長期一定上癮而因為身體出現太多次血糖突升，胰島素又係效力下降⋯⋯長遠情緒只會越嚟越差，仲會有肥胖問題

反而唔食引起血糖升高嘅食物對情緒穩定先有幫助

呢招一定係短線作用 比起Dopamine 情緒作用大得多 <- 可能現代人大部份都overdose
長遠係要解決點解抑鬱

長期咁食法肯定糖尿

我都有depression + anxiety
遺傳落嚟 所以基本上都跟一世
我食開VitaminB雜同Magnesium
之前基本上晚晚失眠同每日都做唔到野
食完之後好訓左 訓醒有精神左
有返動力做下運動同煮啲有營養食物比自己

抑鬱係長仗來 盡你能力去照顧自己同愛自己
You are stronger than you think

lm

你唱歌好好聽

唔知有無人講咗
近年有研究薑黃素係有幫助

唔開心係因為工作，家庭，愛情？
咩原因咁易抑鬱？
講出原因先可以對症下藥

有聽過～好似柏格醫生定健康1+1有提過

咪撚教壞連登啲小學雞啦
佢地跟開中國666個套 唔玩得呢啲架
外國個套佢地受唔起
比咩例子 幾多地方開始合法都冇用
大麻是dp

隔日做？不過我依家直頭係有種依賴左做運動治療自己既情緒病，一唔做就好煩躁好不安。有另一種問題岀現。。。

柏格醫生Scam黎 外國屌到佢暈

真

會唔會係Bipolar disorder manic phase？係咪最近先係咁

強迫症

佢好似好buy生酮飲食法

兩件事喎

"醫生唔肯開安眠藥"

你一星期瞓得幾個鐘都唔肯開？ 乜嘢醫生嚟？

Lemon balm ,正常份量無乜副作用
印度人參，gaba
做下運動，昅下女

epa 有用，即係魚油，仲有啲mental health嘅綜合維生素加礦物質，不過我就齋啪魚油已經得