抗抑鬱既supplement 介紹

Seriously DMT

Hello 巴打 我認得你 啱啱又睇返你個post

所以我所advocate 嘅係substance use 之餘，要保持日常健康同正念嘅生活，substance is just a guidance it is not the truth and eternity

多謝你無意地advocate呢啲理念俾我
我成日都想用lsd當係mind cleansing嘅工具
但呢排學識meditation都係個好方法

乜撚嘢廢話 我見好多飲水嘅人都抑鬱or 自殺添 咁飲水就會抑鬱or自殺？

普通運動唔太得

重量訓練 例如舉鐵個啲 會有用
但真係認真做 做到會辛苦個種

一個禮拜之後唔同曬

st. john’s wort
iherb有

花時間做運動，連淨返小小沉澱同休息減壓既時間都無埋
第日又好辛苦咁返咁
更加抑鬱
可以點搞？

Lsd啦

你係咪返工用太多時間？
點解做完運動就無晒其他時間

有幫助架
Keep 住做 某種荷爾蒙分泌會多返
令個人整體向上啲
曬太陽都有少少呢個效果

但當然 都係輔助性質
唔會好立竿見影好似食藥醫病咁解決問題
但係係其中一個好好嘅方法對抗

你有幾錢budget

專業

巴打係咪仲讀緊書
香港正常一份搵到下養到家既工
放工返到屋企都7 8點是常識吧

Promethazine Hydrochloride 10mg

明嘅
但就算無時間 你都要抽時間出嚟做啲開心嘢
純粹地令自己覺得開心嘅嘢
如果你每日一醒 16 個鐘都返工 都唔開心
咁食乜嘅幫助都好有效

但如果每日抽到即使一個鐘
出嚟做你會開心嘅嘢
你每日 Look forward to 嗰一個鐘
可能已經夠你捱得過全日

開心嘢避免係啲 cheap dopamine
例如垃圾手機 game/ 速食 porn 暴飲暴食等等
可以係你一做就會由心而發地開心嘅嘢
例如... 撚下貓 研究整嘢食 踩單車 畫畫 唱歌 約朋友打波 睇展覽 砌 figure 之類

但就算無時間 你都要抽時間出嚟做啲開心嘢

你後面所有野，都要建立係呢句野成立先

嘗試接受並理解自己負面情緒
你愈抗拒、壓抑
負面情緒反而會愈強烈

5htp 、魚油、維他命B好多人都話有用
但我食完都咩用都無
反而好唔掂嗰陣一粒安眠藥shut down自己第日又係新開始

我好明白當充滿負面情緒嗰陣選擇沉落去係好正
但有時候都需給予適當嘅理性同抽離
我知係好難
感覺似你知道行前一步就可能解決到個問題
你亦都好想去解決個問題
但係你連嗰一步行唔到


但當你唔敢死嘅時候
你嘅人生依然要繼續

可以試下Dialectical Behavior Therapy
網上有幾多free resources
個人覺得幾有用

我自己覺得依兩樣係好大幫助
個人都會positive啲

聖約翰草藥丸 藥房有 dhc牌都有出可以搵搵
無咩副作用

請去睇醫生或者搵社工

on撚9

入親痴線post都見到人生百態

講緊無啦啦話人on9果d

Psychedelic

問得出「做運動真係可以幫到抑鬱?」
唔係ON撚9係咩
人你老母生個百態咩　以為自己睇野好精闢呀傻閪