健美網紅深蹲硬舉「遭210公斤槓鈴重壓」　緊急送醫不治亡

暴徒-1

Yes 有時見到啲patient只係抽起袋唔算好重嘅野
咁就斷左biceps
所以斷得唔一定關ego lifting事 好多因素影響
只係ego lifting風險較高

其實但凡係compound lift，例如squat同deadlift之類，2-3 rep已經係會發生危險嘅range。唔好試一啲未喺練輕重量時試過嘅嘢。有信心嘅1 rm始終係1 rm，一個人狀態起伏可以好大，有時差起上嚟就算2 rm都可以一下都做唔到

其實210又唔係真係好重
問題係冇rack

rack=救生員﹐唔係水泡
除咗唔夠力之外﹐難保自己會唔會突然失去意識

kg wor

公斤同磅都未分得清？

條友仲要健身教練黎
所以話練得大隻同識唔識帶人做係兩回事

正常人做咁重唔會出事
因為你連起個下都起唔到

唔重？？

個教練真係害死人

明明最起碼都要兩條友一左一右扶住條bar

出現了

三個啦起碼

真 佢地即刻彈走都冇咩野

試大重量真係咪撚自己一個玩

左右兩個雙手托上去，或者托住俾佢走就夠
第三條友可以企後幫手，但作用唔夠左右兩條友大

deadlift 太重好易斷
成日睇依啲

完全唔知做gym做到咁重做乜
練到咁都係想出名 為搵食
為搵食搵到搵命博

其實spotter係唔及safety arm安全，比賽用spotter係為咗效率同埋唔想傷bar，但平時訓練都係用返safety arm好過揾spotter。除非你去到squat 2-300 kg果種水平，咁用safety arm有可能傷bar。但講真去到呢個水平，你都係正正經經請有經驗嘅人做spotter啦。同朋友練，最多係萬一出事，有人第一時間幫你call白車咋

其實70kg都可以壓斷頸
重量同力量係相對

不過都玩唔到咁重
唔驚

珍，舉得一百幾十就咪搞咁多嘢，乖乖哋set返個safety arm啦

重量同力量係相對
你以為咁樣捉我字虱好巴閉？

我冇搞錯 我係話210kg squat 唔係真係好重

Squat 嚟講真係唔算好重