健美網紅深蹲硬舉「遭210公斤槓鈴重壓」　緊急送醫不治亡

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唯港摷到娘豚吹 2023-07-23 01:29:08

暴徒-1

跳跳虎鞭 2023-07-23 01:32:40

Yes 有時見到啲patient只係抽起袋唔算好重嘅野
咁就斷左biceps
所以斷得唔一定關ego lifting事好多因素影響
只係ego lifting風險較高

下雨自水 2023-07-23 01:37:47

其實但凡係compound lift，例如squat同deadlift之類，2-3 rep已經係會發生危險嘅range。唔好試一啲未喺練輕重量時試過嘅嘢。有信心嘅1 rm始終係1 rm，一個人狀態起伏可以好大，有時差起上嚟就算2 rm都可以一下都做唔到

人若變記抑便迷人 2023-07-23 01:39:56

其實210又唔係真係好重

問題係冇rack

零式 2023-07-23 01:40:58

rack=救生員﹐唔係水泡

除咗唔夠力之外﹐難保自己會唔會突然失去意識

if_then.else 2023-07-23 01:51:13

kg wor

土反田金艮日寺 2023-07-23 01:53:07

公斤同磅都未分得清？

土反田金艮日寺 2023-07-23 01:54:35

條友仲要健身教練黎
所以話練得大隻同識唔識帶人做係兩回事

土反田金艮日寺 2023-07-23 01:55:38

正常人做咁重唔會出事
因為你連起個下都起唔到

炸雞獵人 2023-07-23 01:57:24

唔重？？

炸雞獵人 2023-07-23 01:58:12

個教練真係害死人

土反田金艮日寺 2023-07-23 01:58:32

明明最起碼都要兩條友一左一右扶住條bar

看海的貓 2023-07-23 01:59:08

出現了

炸雞獵人 2023-07-23 02:00:17

三個啦起碼

炸雞獵人 2023-07-23 02:00:58

真

佢地即刻彈走都冇咩野

炸雞獵人 2023-07-23 02:02:28

試大重量真係咪撚自己一個玩

土反田金艮日寺 2023-07-23 02:02:41

左右兩個雙手托上去，或者托住俾佢走就夠
第三條友可以企後幫手，但作用唔夠左右兩條友大

炸雞獵人 2023-07-23 02:03:15

deadlift 太重好易斷
成日睇依啲

Messi咩事 2023-07-23 02:06:51

完全唔知做gym做到咁重做乜

練到咁都係想出名為搵食
為搵食搵到搵命博

下雨自水 2023-07-23 02:08:01

其實spotter係唔及safety arm安全，比賽用spotter係為咗效率同埋唔想傷bar，但平時訓練都係用返safety arm好過揾spotter。除非你去到squat 2-300 kg果種水平，咁用safety arm有可能傷bar。但講真去到呢個水平，你都係正正經經請有經驗嘅人做spotter啦。同朋友練，最多係萬一出事，有人第一時間幫你call白車咋

人若變記抑便迷人 2023-07-23 02:09:29

其實70kg都可以壓斷頸
重量同力量係相對

炸雞獵人 2023-07-23 02:10:07

不過都玩唔到咁重