一人一個做gym常見既錯誤做法
有碼宮薰
256 回覆
120 Like
46 Dislike
暗黑火焰大師
2023-04-09 23:26:35
🤣
塔利班東征
2023-04-09 23:41:59
條 bar 落錯位, 啲力落左去手腕關節,壞習慣
凡有的還要加給他
2023-04-09 23:49:18
凡有的還要加給他
2023-04-09 23:51:08
人若變記抑便迷人
2023-04-09 23:52:02
換一換膊頭嘅角度
搵一個舒服嘅又掂到胸嘅
塔利班東征
2023-04-09 23:52:40
我新仔果時唔識用力就鎖住做 , 習慣左點發力就開頭會放番鬆
喂!夠鐘食飯
2023-04-09 23:53:07
人若變記抑便迷人
2023-04-09 23:53:19
掂胸差好遠
Range of motion同muscle time under tension 都差一折
凡有的還要加給他
2023-04-09 23:55:17
人若變記抑便迷人
2023-04-09 23:55:41
More range of motion = more stretch = more gain
散盡了無牽掛
2023-04-09 23:56:05
我唔係好清楚你點做,我建議用翻dumbbell執翻d motion。睇下做既時候有無聳肩既動作。如果本身你做既動作無聳肩呢個motion,你睇下可唔可以睇下你既發力點有無出錯,睇下個行動位置有無過高或過後。
紐亞紐亞紐
2023-04-09 23:56:09
用器材做單邊
我右手都勁過左手太多
搞到啲雙手訓練成日去曬一邊,好易傷
半點不由人
2023-04-10 00:00:59
講故台 科技區 波台應該見我唔到
內清都操大隻?
賈雨村
2023-04-10 00:03:33
思想巨人行動侏儒
2023-04-10 00:05:14
食夠訓夠、翻hea工,每次操1個鐘左右,一週6練都冇問題,仲幾舒服
段祺瑞被斷其帥
2023-04-10 00:16:29
做hack squat好多時得靠近膝頭嘅大腿肌有大力,中段冇乜感覺,好似練唔到成個四頭,可以點改善
撕啲啲
2023-04-10 00:21:34
其實我一年前已經整傷過左肩 不過休息左幾日見唔痛 又再做 怪自己個時急於求成 呢一年已經無做 間唔中都痛下
到近排又想操返大個胸 點知push up 一落去個下 就扭想同一個位 琴日試過做唔同既伸展運動都唔痛 唯獨係做呢個外旋 中束勁痛 係入邊痛
撕啲啲
2023-04-10 00:22:40
扭傷*
ArseneWenger
2023-04-10 00:23:50
感謝巴打長文!
ArseneWenger
2023-04-10 00:24:41
收到,唔該巴打
思想巨人行動侏儒
2023-04-10 00:30:27
肌肥大關鍵係離心,自由落體即係唔做離心,冇錯要muscle damage係要用大重量,即使部份數組個form走樣、借力都冇問題,但做大重量而完全唔做離心,就係垃圾訓練組,根本白練,仲要嘈生哂,btw 見唔少
TSLA
2023-04-10 00:31:24
shoulder咁少?
無leg press?
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞