一人一個做gym常見既錯誤做法
有碼宮薰
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Yate row 或者wide grip chest support row
咁你其他動作點分日子做？
我兩日上半身，兩日腳，淨低一日練手膊同core
咁冇問題啦
你啱啱咁樣分法以為係bro Split
你啱啱咁樣分法以為係bro Split
咁撚勁，操胸變操三頭，三角。
咁都推到，比你教識佢，佢之後重唔識飛咩。
咁都推到，比你教識佢，佢之後重唔識飛咩。
想問下warm up set係咪唔計