一人一個做gym常見既錯誤做法

撕啲啲 2023-04-09 17:14:05

我只做push up 如果已經扭傷左有無咩復康運動可以做？我見又唔係好痛唯一就係做肩外旋明顯有痛楚

蝸牛 2023-04-09 17:15:02

健身唔係禾強項，幫人健丁先係

含著撚說我愛你 2023-04-09 17:18:45

望大屎忽
分哂心唔夠力推

遊戲人間三百年 2023-04-09 17:22:25

做唔啱重量搞到練傷練錯
練背咁以為愈重愈好，又唔收緊肌肉，啲力落晒腰膊仲以為練咗好多嘢

仲有做完鬆手由得啲weight跌到嘭嘭聲嘅撚樣

第三人生 2023-04-09 18:35:24

[/peach][/peach]

我愛我男友 2023-04-09 18:37:15

請問點樣可以練大個鼻想練到好似Brian Yu Wai Man 余偉民個鼻咁雄武

有碼宮薰 2023-04-09 18:43:21

吸多啲weeds

第三人生 2023-04-09 18:46:06

12345678910qwertyuiopasdfghjklzxcvbnm

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12345678910+×÷=／_＜＞［］！@#$%＾＆*（）-‘“：；，？“，

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奸奸 2023-04-09 18:46:10

想問下每part 係指?
例如二頭為例係長短頭夾埋20? 定長20 短20

有依個問題好耐

褲淘蟲蟲 2023-04-09 18:46:43

深蹲有名你叫
但個個淺蹲

IvanPerisic 2023-04-09 18:48:13

見到啲好大隻既師兄堅持多半下都唔得
下下鬆手由個啞鈴跌落地下

太大啦太大啦 2023-04-09 18:55:48

長短夾埋20
你冇可能完全isolate 長/短頭

外向型內向者 2023-04-09 18:57:33

你好大隻好勤力...

我嘅訴求係返工 2023-04-09 18:58:40

最大錯誤係無用大重量，

重量真係同肌肉量有好大關係，

間唔中要用下 1-5下 ge重量去做

半點不由人 2023-04-09 18:59:25

非..

學到野

IvanPerisic 2023-04-09 19:05:12

黑哨mma死熱狗質素就係咁
咩球隊有咩球迷！

一百呎毫宅 2023-04-09 19:05:41

有碼宮薰 2023-04-09 19:06:35

20set 呢個講法應該主要講大肌群

是但喇唔知呀 2023-04-09 19:06:59

點先叫做到沉肩同埋點樣可以改善圓肩

夜遊白卡 2023-04-09 19:09:04

做gym本身就已經係常見錯誤

我愛大波妹2023 2023-04-09 19:14:02

直接睇物理治療啦

儲唔到錢 2023-04-09 19:22:19

想請教吓
如果我warm-up set點計
當bench press 25kg each side peak set
咁我warm-up 15 20咁做上去
上到25仲可以做3組
但唔做15 20又好唔舒服咁
咁點部署

唉屌濕撚曬 2023-04-09 19:33:44

我係做十幾下個二頭就好攰，但係個胸完全唔攰