其實係
唔小心望到都驚俾佢哋公審
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區194新手問嘢睇#1
有碼宮薰
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懷疑係有棍
個駱駝位大到
個駱駝位大到
支持戀童巴公審臭雞
Arnold 開直播開到有啲煩
第一日Bench squat deadlift
第二日Bench squat 引體
第三日Bench deadlift squat
第四日 背垂直拉 水平拉 推膊
唔想做 Bench 就做機/雅玲
唔想做Squat就做機/其他variation
唔想做Deadlift 一樣做variation
每日加一個二三頭
利申 9up
第二日Bench squat 引體
第三日Bench deadlift squat
第四日 背垂直拉 水平拉 推膊
唔想做 Bench 就做機/雅玲
唔想做Squat就做機/其他variation
唔想做Deadlift 一樣做variation
每日加一個二三頭
利申 9up
推到健身雞仆街
你咩動作用咗上斜？
你身體擺位唔啱 你撳低scapular都係好易由另一舊肉主導
你身體擺位唔啱 你撳低scapular都係好易由另一舊肉主導
最撚離譜響k11見過著短裙同埋讓半球吊帶咁既背心
我操到興恰恰好難唔望波
我操到興恰恰好難唔望波
Seat row / bb row
身體擺位指緊舊scap?定上身角度
身體擺位指緊舊scap?定上身角度
試下手放返喺背嘅力線，核心收緊，微微收膊
上身角度
再唔係就係拉太重
先拉返輕少少 等你自己知道一個由中斜方主導嘅動作模式係點樣再慢慢加重
先拉返輕少少 等你自己知道一個由中斜方主導嘅動作模式係點樣再慢慢加重
https://www.instagram.com/p/CnoCQd6S8V-/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
喂唔得喎pancake, 今次幫你唔落，arnold cfu posing 影到你條女，問人攞下ig洗唔洗趕盡殺絕先？
你自己咪又成日posing影到人，雙標？term埋你會籍呀on9
做人唔好咁鳩cake得唔得
喂唔得喎pancake, 今次幫你唔落，arnold cfu posing 影到你條女，問人攞下ig洗唔洗趕盡殺絕先？
你自己咪又成日posing影到人，雙標？term埋你會籍呀on9
做人唔好咁鳩cake得唔得
乜鳩係格局
做人既level, 層次
講返人話啦 啊鬼
好人好者叫pancake
原本你話欠債還錢，天公地道都叫有道理，最多係同師傅嘅諗法有出入先造成衝突
今次真係太過分！
今次真係太過分！
你偶像唱歌真係好撚難聽
Pamcake呢隻食屎狗，屌佢老母