減肥到底做重訓先定有氧運動先？
叫春的人類
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將晏晝夜晚變咗同早餐中午一樣就瘦
肥婆：呢啲正常飲食，無乜特別，唔知點解肥
飲食佔99% 運動佔1%
你蛋白質食太少 減肥要食多啲蛋白質去維持肌肉量
睇死你好快放棄
唔洗去gym啦，左住曬
做愛減得仲快
唔洗去gym啦，左住曬
做愛減得仲快
純粹為減體型/磅數:飲食>>>>>>>cardio>重訓
要身型好睇:飲食>重訓>>>>>>>cardio
要身型好睇:飲食>重訓>>>>>>>cardio
洗鬼搞咁多咩，我老婆結婚前9個月開始控制飲食加一星期玩4-5日ringfit都已經減到
女人有目的去減肥真係差好遠
女人有目的去減肥真係差好遠
人地咪答左你咯
自己睇多次啦
自己睇多次啦
同意
gym已經好多人，樓主呢D唔好再去啦
gym已經好多人，樓主呢D唔好再去啦
連登正能量
加油 唔好怕人地點睇 最驚衰係自己手
口痕要個口有啲味嘅就學下隻兔仔吹支水炮
加油 唔好怕人地點睇 最驚衰係自己手
口痕要個口有啲味嘅就學下隻兔仔吹支水炮
所以應該重訓先？
搭單想問下兩個有咩唔同
飢餓狀態做gym效果好差
飢餓狀態做gym效果好差
減肥一定係靠飲食！
運動係將減肥個效果提升 但你飲食習慣唔改變
姐係本身都無效 就無辦法達致提升既效果
運動係將減肥個效果提升 但你飲食習慣唔改變
姐係本身都無效 就無辦法達致提升既效果
食少幾多飯都冇用啦
一食零食秒撚左你
一食零食秒撚左你
多d卒碟就減到
飲食加重訓，跟手狂訓教
其實海南雞食白飯會唔會好啲
冇用，帶氧係燒好少
重量訓練嘅目的係訓練肌肉，咁你有咗肌肉之後基礎代謝就會提高，咁你一日二十四小時都會喺度減緊肥。
然之後，控制飲食，小糖少脂肪少碳水化合物高蛋白，多飲水俾你個身體可以有材料去進行新陳代謝。
簡單來講就係付出大過收入，咁你就可以減到肥，呢個叫做熱量赤字。
重量訓練嘅目的係訓練肌肉，咁你有咗肌肉之後基礎代謝就會提高，咁你一日二十四小時都會喺度減緊肥。
然之後，控制飲食，小糖少脂肪少碳水化合物高蛋白，多飲水俾你個身體可以有材料去進行新陳代謝。
簡單來講就係付出大過收入，咁你就可以減到肥，呢個叫做熱量赤字。
依排食緊咩零食
？
？唔想跟教練但想有效率自己摸返三五七年先
自己摸返三五七年先
唔食飯咪仲好
