減肥到底做重訓先定有氧運動先？

叫春的人類

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Cielo 2023-01-19 10:31:31

咁可以收得皮

siulasing 2023-01-19 10:31:54

俾心機，戒口係好難

倉爸 2023-01-19 10:32:23

帶氧係短期有效，重訓係長期改善
但控制飲食先係最重要

想持續維持好體態，三者都需要

陳綺貞的先生 2023-01-19 10:32:24

建議分手

叫春的人類 2023-01-19 10:32:24

早餐 2-3粒雞蛋 + 洽水餃
中午沙律冇醬or唔食
晏晝零食
夜晚會食小小啊媽煮既餸冇飯

陳綺貞的先生 2023-01-19 10:32:57

晏晝零食
會食小小啊媽煮既餸

叫春的人類 2023-01-19 10:33:26

唔會的

叫春的人類 2023-01-19 10:33:48

好好笑咩
又真係幾好笑

月出驚山鳥 2023-01-19 10:34:09

分手先

20歲（少贏） 2023-01-19 10:34:44

認真答你
成日早餐一餐
午餐一餐
晚餐唔食
輕左5KG

漢堡fans 2023-01-19 10:34:52

食左嘢先，唔係邊有力

叫春的人類 2023-01-19 10:34:55

Nono 我愛死我男朋友

Cielo 2023-01-19 10:36:22

做重磅情侶咪算, 2個都咁鍾意食

食到入院再一齊減

諗名係最難 2023-01-19 10:37:26

不如你影底每一餐你會食/飲既野上黎
最好就買個電子磅磅下你食物既重量
咁先有數計

基不可濕 2023-01-19 10:37:30

ching sick ball

一日食十二粒蕃茄 2023-01-19 10:37:36

食零食減咩肥

叫春的人類 2023-01-19 10:37:41

我真係會從飲食方面著手了
其實男朋友講咗好多次
但真係忍唔到琴日發現呢個問題
覺得真係要正視
如果唔係白費心機

雪舒人 2023-01-19 10:38:19

早餐由茶記全餐變9點1隻蕉，11點再1隻蕉，1個月輕左2公斤

好唔健康
但我接受到
應該加多小小蛋白質
例如將9點隻蕉給做焓蛋

利申
之前有便秘問題
2公斤應該全部都係屎黎

Keep_Angry 2023-01-19 10:38:21

建議你首先戒零食
然後中午食返正經啲

叫春的人類 2023-01-19 10:38:38

So true