（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？

係咪一定要join gym
如果唔係三大動作 squat deadlift bench press 都唔洗做

On9力距愈短發力愈容易

重未夠多人？靜啦屌那星

瘦底咪好，剩係食體重x1.6-2.0蛋白質
Keep住中低碳去增肌
操返一兩年大隻咗，之後連cutting都慳返

鳩毛生上肚

想問下咁多位點配合飲食？

仲係要媾
時間成本都攞命

我講嘅嘢只係個人睇法
冇科學根據

我覺得一個人堅唔堅持 勤唔勤力都係基因一部分
同一個人整唔整潔係一樣

我覺得係有天生傾向同本性係度
我好易勤力 基本上冇嘢阻住到我
對於我黎講勤力係好易嘅嘢黎

但我身邊嘅人係冇咩動力 好易放棄
冇咩恆心 勤力同堅持對佢哋黎講係好難嘅事

可能都有後天訓練影響

我成日係度諗 如果堅持係咁易
咁就唔會一堅持就成為too 5%
一定係有啲嘢阻住咗啲人唔堅持

改變埋個樣同身高

樣得，身高就

第四個根本唔同人

應該本身都操開，肥咗再減返脂

貼親個樣本身都唔差

250 磅減到呢家225 磅
好辛苦

最近睇都付哲談中
佢哋覺得努力都係有基因參與
有冇堅持同勤力嘅栖性同傾向都係基因所決定

from nerd to gigachad

日日操

好中二
強乜撚
不如用gym既時間去進修，賺多d錢幫屋企人/回饋社會
日日照鏡對世界有咩幫助

改變身形姐 講到改變人生 人生咪一樣咁on9

輪住用咯

人健康咗 少d 病痛可以減輕公營醫院醫療負擔