係咪一定要join gym
如果唔係三大動作 squat deadlift bench press 都唔洗做
（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？
仲有三組啊咪撚煩
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On9
力距愈短發力愈容易
力距愈短發力愈容易重未夠多人？靜啦屌那星
瘦底咪好，剩係食體重x1.6-2.0蛋白質
Keep住中低碳去增肌
操返一兩年大隻咗，之後連cutting都慳返
Keep住中低碳去增肌
操返一兩年大隻咗，之後連cutting都慳返
鳩毛生上肚
想問下咁多位點配合飲食？
仲係要媾
時間成本都攞命
時間成本都攞命
我講嘅嘢只係個人睇法
冇科學根據
我覺得一個人堅唔堅持 勤唔勤力都係基因一部分
同一個人整唔整潔係一樣
我覺得係有天生傾向同本性係度
我好易勤力 基本上冇嘢阻住到我
對於我黎講勤力係好易嘅嘢黎
但我身邊嘅人係冇咩動力 好易放棄
冇咩恆心 勤力同堅持對佢哋黎講係好難嘅事
可能都有後天訓練影響
我成日係度諗 如果堅持係咁易
咁就唔會一堅持就成為too 5%
一定係有啲嘢阻住咗啲人唔堅持
冇科學根據
我覺得一個人堅唔堅持 勤唔勤力都係基因一部分
同一個人整唔整潔係一樣
我覺得係有天生傾向同本性係度
我好易勤力 基本上冇嘢阻住到我
對於我黎講勤力係好易嘅嘢黎
但我身邊嘅人係冇咩動力 好易放棄
冇咩恆心 勤力同堅持對佢哋黎講係好難嘅事
可能都有後天訓練影響
我成日係度諗 如果堅持係咁易
咁就唔會一堅持就成為too 5%
一定係有啲嘢阻住咗啲人唔堅持
改變埋個樣同身高
樣得，身高就
第四個根本唔同人
應該本身都操開，肥咗再減返脂
貼親個樣本身都唔差
250 磅減到呢家225 磅
好辛苦
好辛苦
最近睇都付哲談中
佢哋覺得努力都係有基因參與
有冇堅持同勤力嘅栖性同傾向都係基因所決定
佢哋覺得努力都係有基因參與
有冇堅持同勤力嘅栖性同傾向都係基因所決定
from nerd to gigachad
日日操
好中二
強乜撚
不如用gym既時間去進修，賺多d錢幫屋企人/回饋社會
日日照鏡對世界有咩幫助
強乜撚
不如用gym既時間去進修，賺多d錢幫屋企人/回饋社會
日日照鏡對世界有咩幫助
改變身形姐 講到改變人生 人生咪一樣咁on9
輪住用咯
人健康咗 少d 病痛可以減輕公營醫院醫療負擔