（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？

放工時間做gym多人到

操 > 食 > 瞓

操 = 增磅需求
食 = 材料供應
瞓 = 上磅效率

首先身體要有增重既需要
然後食落肚既 先會變得有意義
最後充足既睡眠可以加快上磅速度

順帶一提
其實食量都需要鍛練
好多人以為自己已經食左好多
但其實係仍然未食夠

想將食量練大既朋友
可以試下用更快速度進食
務求係身體發出「飽肚」訊號前食到更多食物
食飽後多飲水 有助「掙」大個胃

希望可以幫到想增磅既大家

開波食少少 唔好食勁多

有操一定好過唔操

身高係天生
人力改變得唔多

大隻後天訓練
係長年努力不懈既鍛練成果
實會有人欣賞

Just be short

由少食多餐
轉做多食多餐

sorry 無

你係食唔夠，唔係啲粉同蛋無用

係

藥物既使用與否
係個人選擇黎
但係使用藥物之前
最好了解左有關風險同回報先

我可以話比你知
用藥既風險可以好大（e.g. 遇到無良藥頭，玩壞副偈，不育）
既然風險咁大
點解唔試下
比幾年時間自己認真操
回報可能唔夠用藥快
但係風險亦相對細好多

嘗試過 真係唔得既話
先再諗要唔要使用藥物幫助

反觀泡菜國嘅健身意識強好多

其實個樣都會有d改變

3餐
3蛋
想有幾多肉

如果一星期做3日
每日1個鐘
幾耐會變到咁

變到點?

reject weakness bruh

真，個啲因為自己懶既人唔想俾人超越咪喺度講大隻好核突去令啲人一齊同佢廢落去