（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？

咁輕

其實得

應該cutting黎

講真 身邊啲friend都會叫我帶佢哋去做 咁三四個去佢哋又唔識做 梗係一直輪 休息冇嘢做就吹吓水雖然暫時冇俾人當面屌臭

條友lu xiao jun 都唔識學人入黎鳩up

做其他運動啦 唔好做gym

但我唔想操到頭暈腦脹先慢慢大隻 食藥睇youtuber啲片講到輕鬆方便又快捷 唔係要操到去比賽應該唔會皺曬皮既

有啲咁既事?

啱啱操完兩粒攰撚到閪咁

見到呢個post即刻精神咗

我其實都係少食多餐 迫自己食 個人建議 最簡單 tdee*1.25 同埋食足夠蛋白質 同埋開始做gym 做好以上兩點就係堅持 其他微量營養素嗰啲嘢遲啲再算

唔敢踏出第一步先會俾人笑

加油Ching

最後嗰張0bbg 7bbg代表咩？

兩粒點操，會唔會痛？

一個人有冇堅持同勤力嘅傾向同本性
都係基因決定嘅

至於肌肉生長速度
營養吸收
骨架大細
肌肉排列
又係基因決定

所以我覺得運氣係主要角色
至於個人努力係佔小數

當然我唔係叫你咩都唔好做
叫你放棄

只係想講健身唔係一樣由你完全掌握嘅嘢黎
同生命中其他嘢係冇分別 一樣需要努力 天份 運氣

結論就係健身唔係真係你所講咁神奇

好過唔靚仔 冇錢又唔大隻

連埋操前熱身操後拉筋
30分鐘帶氧運動

其實差唔多

睇目標如果你真係想玩到職業，咁樣真係好講運氣，因為真係好睇基因

但如果你純粹想好睇啲，身體變得強壯，其實只要你四肢健全，唔係有啲咩怪病影響你活動能力控制身體能力，基本上每個人都可以練到人口top5% physique, 唔關基因事

Lm

天生矮樣衰真係唔想搞咁多

不過結左婚了

食藥都唔會一步登天 巴打諗清楚