有冇人覺得去健身做運動係為左自己變好啲
而唔係為左食女食仔
（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？
仲有三組啊咪撚煩
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第二張條友左邊都起碼練左兩年啦
邊係健身前
邊係健身前邊三組 0智識
其實我都唔想健身
但為左某樣運動興趣 一定要練肌肉
但為左某樣運動興趣 一定要練肌肉
110g夠啦 想多啲可以飲蛋白粉，不過冇計錯110應該都夠
想多啲可以飲蛋白粉，不過冇計錯110應該都夠冇特定 每個動作都係幾組幾組咁做，有時啲人會問你仲有幾組，你答呢句就得
每個動作都係幾組幾組咁做，有時啲人會問你仲有幾組，你答呢句就得我係為左食仔
健身都係冇得揀 係一定要做
個post好正面
絕對同意
依家諗返冇pt 帶住進步得慢 唔緊要
最麻煩係你睇完教學以為你動作岩
但有啲野你錯左你唔知
要長久咁做一兩年先知錯左會傷
利申：未搵過pt
依家諗返冇pt 帶住進步得慢 唔緊要
最麻煩係你睇完教學以為你動作岩
但有啲野你錯左你唔知
要長久咁做一兩年先知錯左會傷
利申：未搵過pt
留名
瘦底可以點開始
我呢家每日朝早都飲一杯自己沖既 milkshake
全脂奶 2tbs 花生醬 100g oatmeal 蛋白粉
飲左一排 但好似無乜bulk左
有做啲 resistance
目標 想bulk 少肌肉
瘦底可以點開始
我呢家每日朝早都飲一杯自己沖既 milkshake
全脂奶 2tbs 花生醬 100g oatmeal 蛋白粉
飲左一排 但好似無乜bulk左
有做啲 resistance
目標 想bulk 少肌肉
我都係
一日多餐 
我係，之前中學跑田徑好fit，上到大學開始忙就冇再跑，肥撚咗好多
Btw有無人玩開 resistance band 覺得有無用
我屋企有一set 間唔中玩下咁
我屋企有一set 間唔中玩下咁
個啲係pump嚟 啲血充咗係肌肉入面
但你只要keep住做就會見到休完之後都會粗咗
但你只要keep住做就會見到休完之後都會粗咗
我小學跑步比賽拎獎
中學後變大肥佬就
同意做運動想個人健康啲
跑半個鐘步都會
但日日操兩個鐘gym唔得
因為懶
中學後變大肥佬就
同意做運動想個人健康啲
跑半個鐘步都會
但日日操兩個鐘gym唔得
因為懶
我一陣間都去做 年輕人俾啲掙扎 一齊加油啦屌
唔操大隻都跑下步吖，練下氣又減下脂
點會冇用，一定有用
點會冇用，一定有用
本身瘦底 難吸收有冇得搞
有增重粉
條友問得咁on9又唔係絲你都咁好心機答佢