（多圖）健身改變人生 你仲等緊啲咩？

3餅太廢 上網個個都吹到自己4-5餅

老實講你上面啲圖嘅女
比我揀有得屌我會揀未健身前嘅屌

不如你照下鏡，大把人樣樣都勁過你

認真，肥西新手第一步要點做，報邊間搵教練？

其實唔洗搞咁多女士既話要做重訓，但唔洗太重，之後做下瑜珈果d身形已經好靚。

唔洗出去做機搵教練？
新陳代謝慢咗想減唔知點從零開始

做機當然好，但我自己就一向覺得係呢個上網就學到野既時代點解要俾錢搵教練

如果要我set，我會建議你先玩健身單車做下帶氧，減少少重同增加左耐力先。同時間其實已經可以玩重訓，女士用2到5磅既啞鈴玩就夠，動作係每set次數多但輕，例如2個15做一set咁，動作就自己睇youtube。唔去健身室想係屋企做既話攞2個水樽入滿水當啞鈴都得。

當你開始做返運動，食返岩既食物，新陳代謝自然快返，記住個重點係慢慢做，有恆心有紀律先係最重要。

我行街唔讓啲大隻架喎
你唔識閃架？

點解一定要健身
其他運動唔得咩
雖然屋企有支pull up bar日日練

一個月去得10日左右 每次做得1個鍾感覺個身型都冇咩變

應該bulk起左先，但有肚腩？
定係
clean 住上，keep 住線條？

小拳石

每次操完都酸痛3-4日
應該痛都照操？
定係休息到唔痛先再操？

你咪同啲大隻仔鬥撞

一開始抖多兩日唔痛先再操
操多排就唔會痛
你會懷念有得痛嘅日子


利申 ppl 每日一粒鐘都已經唔會有痛嘅反應

一舊舊係因為人哋健康飲食keep住體脂低先show到出嚟
話知你打藥操到好多肌肉 一肥就唔會有線條睇到

尾三嗰個

其實樓主講到做賤有如此神效
咁你有冇做先, 請上圖

健身唔代表健康

呢啲身形要操得好堅 仲要控制飲食之餘 又要食得夠

但唔健通常都唔健康

自拍先講啦
不要吹奏

即係你會同啲大隻仔鬥撞？

佢係肥油毒撚, 吹奏健身
又唔上圖, 咪害人啦

我就係肥仔 你問我答
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有啲女肉地仲正