［求救］做gym傷到手腕 Tfcc位痛

Darien 2022-09-16 10:09:14

我依加完全無痛之前傷左已經諗住一世好唔返因為好長時間無好轉同痛不過自己衰因為keep 住去做gym

Viktor_Sasha 2022-09-16 10:10:20

我諗輕傷應該ok既
上年kick門檻拉傷大脾
去睇跌打熱敷一次就好返

柔弱的角 2022-09-16 10:12:32

你既痛係點痛法？
我就咁轉佢唔痛，但一負重練forearm 就會痛
唔知係用得多mouse既問題定點

財經台絲打(有棍) 2022-09-16 10:13:22

打咩針
我衝擊波都搞唔掂
廢手

南希度 2022-09-16 10:14:56

睇左兩三次
其實最主要係做足佢教既動作
係屋企keep 住練
強化返其他肌肉，咁受傷位置先休息復原到
係中環睇，$17xx 次
係保險有得claim 先睇

Dealer星 2022-09-16 10:16:46

幾年前踢波俾人踢中落地唔好整親隻手

之後睇普通科專科照x-ray無骨折再照磁力共震發現tfcc 肌肉輕微撕裂

果2-3個月用護具護住隻手，醫生都係無叫我食藥打石膏果啲，純粹由佢自然康復

肥絲細胞分裂 2022-09-16 10:16:58

脊醫

花無百日紅。 2022-09-16 10:17:06

Dealer星 2022-09-16 10:17:46

btw 睇專科前有睇過鐵打，完全垃圾

一日一次 2022-09-16 10:19:03

問問物理治療師有支針打打完有小小白色一撻
利申：老婆手痛打過

Darien 2022-09-16 10:19:30

唔好睇鐵打哂錢無用越整越傷
我睇左2 3 千完全無好轉反而仲痛左
最緊要休息

Collar(未進步) 2022-09-16 10:20:29

種情深何必嘆緣淺 2022-09-16 10:24:17

好唔番唔好再做gym 休息起碼一年（過來人建議）
我乜撚都試過斷唔到尾

鋤芹坪 2022-09-16 10:24:30

真係當你到30歲你就知道傷過手腕之後
比起以前總係覺得渣實個拳頭好似冇乜力同唔夠力咁
我都好後悔拖左好長時間先去睇錯過曬最好治療時間

非羽羽卒 2022-09-16 10:28:30

護腕真係有用咩

成日覺得個腕關節好難戴舊野就強化到

Kittywong 2022-09-16 10:28:48

好番一定要用護腕
你用左幾耐好

玉子牛堡 2022-09-16 10:29:55

我以前又係傷tfcc 試過好多唔同嘅方法，跌打，針灸，敷藥，物理治療等等。最後總結出最有效嘅方法就係衝擊波，熱敷同休息。千祈唔好心急好少少又去做gym。好返之後做gym一定要帶護腕，因為好容易又會整親。祝早日康復

善有善報 2022-09-16 10:32:25

屌我早幾日試過啞鈴卧推
推完又係呢條筋痛有少少似抽筋嗰種
左右扭會那住那住痛
如果撳住前臂中間啲肌肉就會舒緩啲
但似乎係即時性第二日就冇事

凄いイベント 2022-09-16 10:34:16

有會feel到solid啲

凄いイベント 2022-09-16 10:34:45

手套啫，護膝護腕嗰啲不嬲都唔會笑

St. 2022-09-16 10:39:04

Tfcc無乜得搞
休息多啲靠自己好
中醫會用衝擊波幫你去腫
但係去完=/=好反

思覺門生 2022-09-16 10:45:39

做gym要幾重先整到果度？
定係你手腕外番握bar?

王佐之才荀文若 2022-09-16 10:46:40

我半年前都傷過tfcc，同你一樣都係手腕旋前kick住kick住，跟住要不斷做wrist strengthening嘅exercises，最後大概搞咗3個月先完全好番。